🤰🏻 В последние годы мы часто слышим о том, что желательно планировать беременность до 35 лет, что вызывает тревогу у женщин, которые старше!
Большинство наших женщин прекрасно выглядят и в 40, и в 45 лет благодаря образу жизни, генетике, развитию косметологии и т.д.
Однако, когда речь идет о планировании беременности, внешние данные не могут быть критерием качества яйцеклеток.
После 35-37 лет у женщин и 40-45 лет у мужчин, ухудшается качество половых клеток, соответственно яйцеклеток и сперматозоидов.
📈Согласно статистике, ближе к 40 годам значительно снижается овариальный резерв- функциональный запас яичников, совокупное количество фолликулов, находящихся в яичниках.
Помимо этого, с возрастом появляются хронические заболевания, которые не только ухудшают состояние здоровья женщины, но и влияют на течение беременности.
Выше сказанное указывает на необходимость более разумного подхода к предгравидарной подготовке, ведь жизненно важно, какого качества яйцеклетка и сперматозоид встретятся и заложат новую жизнь.
Витамины, которые необходимо принимать за 3 месяца до наступления беременности:
Фолиевая кислота 400-800 мкг в сутки
Витамин Д (дозу определяет врач по результатам анализов)
Йод 150 мкг в сутки
Омега 3 ПНЖК 500 мг в сутки
Железо (необходимость приема и дозу определяет врач по результатам анализов).
За 3 месяца до беременности желательно:
✓ сходить к стоматологу, и если будут выявлены кариес и пародонтоз – вылечить их
✓ оценить состояние здоровья и пройти обследование при наличии хронических заболеваний
✓ настроиться на правильное питание
✓ привести в норму вес – избегать как его излишка, так и недостатка
✓ за 2-3 месяца до планирования беременности вакцинироваться от краснухи, кори и ветряной оспы, если не болели и не прививались ранее (стоит проверить уровень антител по анализу крови)
✓ отказаться от употребления алкоголя и курения
Вероятность зачатия возрастает с частотой полового акта каждые 2 дня.
Наиболее оптимальное время для зачатия: за 2-3 дня до овуляции, в день овуляции и на следующий день после овуляции. Дни овуляции можно определить по мочевому тесту, но достовернее по УЗИ.