Массаж один из самых попсовых методов излечения от любых недугов. И от хвори любой избавит и из депрессии выведет. История его тянется чуть ли не с самого зарождения человека. Что мы делаем когда ударяемся локтем об стул? Правильно, начинаем его гладить или растирать - одни из самых распространенных приемов массажа (от классики до экзотики).
И все же, я предлагаю разобраться где тут правда, а где иллюзия и откровенная ложь!
Плюсы
Снятие напряжения и боли: Массаж действительно помогает при хронических болях в спине и суставах (при определенных показаниях). Расслабляет мышцы, помогает им быстрее восстановиться после нагрузок и привести тело в порядок.
Кровообращение и иммунитет: Ускоряется в целом обмен веществ, снижаются отеки (усиленный лимфодренаж - ускоренная работа почек), увеличивается кровообращение, раскрываются резервные капилляры (и давление тоже повышается немного), укрепляются связки и мышцы за счет большего притока крови и кислорода.
Снижение стресса: Тактильность, повышение чувствительности своего тела и его ощущения помогают бороться со стрессом и лучше чувствовать свое тело в пространстве. Мозг слишком ленив дабы различать, что произошло (массаж=пассивная тренировка). Плюсом сверху выделяется дофамин, серотонин, окситоцин и прочие нейромедиаторы. Да и в целом наше тело - лакмусовая бумажка от любого взаимодействия с миром. А массаж помогает расслабить не только тело, но и дух.
Повышение гибкости и подвижности суставов: Тут все просто - кровь прилила - больше кислорода - больше и эффективнее работа мышц - а следовательно и связок с суставами (больше выделяется синовиальная жидкость).
Не стоит забывать
Любое воздействие массажных движений либо стимулирует, либо успокаивает нервную систему. Все зависит только от того, что делает мастер и в каком состоянии находится клиент - пациент.
Также за счет массажа гораздо быстрее происходят процессы реабилитации (все связано со всеми факторами выше)
Минусы
Временный эффект: Массаж сам по себе, является вспомогательным методом, особенно для решения серьезных проблем со здоровьем. Результат обычно недолгосрочный, включая мануальную терапию, либо требует большего количества сеансов (5-10-15) для достижения стабильности состояния подопечного.
Большое количество противопоказаний: Любые воспалительные заболевания в острой фазе, онкология ( нужна ремиссия минимум 5 лет), открытые раны, с особой осторожностью сердечно-сосудистые заболевания, дерматологические заболевания, повышенная температура, обильные менорагии (месячные), обострения любых хронических заболеваний, психическая перевозбудимость и тд. Вообще лучше перед началом курса массажа проконсультироваться с врачом (хотя бы с участковым терапевтом).
Зависимость от специалиста: Качество и эффективность массажа во многом зависят от специалиста к которому вы обратились. Если вам предлагают бить кувалдой по спине, лезут в трусы, говорят что, только касанием рук у вас определили "паразитов", бьют со всей дури кулаками по жопе или прочий откровенный бред - БЕГИТЕ!
Во всякие биополя и энергетику тоже лучше не верить! За несколько лет в медицинской и предпринимательской практике - никто не смог предоставить мне ни одного значимого доказательства их методик!!! ( Хоть бы проплаченную статью на 10 человек исследуемых скинули, и тех не было) Обычно это просто выкачка денег с клиента.
Заключение
Массаж – это эффективный вспомогательный метод в реабилитации и медицине, который помогает улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Однако, он не является панацеей и имеет свои ограничения. Важно помнить, что массаж должен быть частью комплексного подхода к лечению, его эффективность зависит от регулярности и правильного выполнения техник.
Ваше здоровье – в ваших руках!