Начало новой недели - возможность прожить неделю иначе.
Поставить себе цель «прожить неделю определенным образом» - это не такой большой по времени интервал и ваших сил должно на него хватить. Это не месяц, не сезон, не год. Но это и не один-два дня. За неделю можно почувствовать объективную разницу.
Поставь себе цель в рамках привычек на эту неделю и реализуй эту цель.
Тебе достаточно взять одну желаемую привычку и отработать её в течение недели. Не бери сразу кучу всего. Возьму одну привычку. Напомню, что при работе с привычками «медленнее - значит эффективнее».
Выбери свою привычку на неделю:
1. Не есть сахар.
2. Не есть пшеничную муку.
3. Один час утреннего планирования каждый день.
4. Постановка и реализация цели дня каждый день.
5. Тренировка каждый день.
6. Ходить только пешком.
7. Пить только воду.
8. Есть только простые продукты.
9. Не использовать телефон во время работы.
10. Не использовать телефон после 21:00.
11. Разбирать одно место каждый день (шкаф, стол, полка).
12. Каждый день ходить в новое кафе.
13. Каждый день звонить старому другу.
14. Каждый день делать сюрприз партнеру.
15. Каждый день вставать раньше, чем обычно и ложиться спать раньше, чем обычно.
В комментариях можете написать то, что выберете вы на новую неделю. Любой выбор будте хорош. Не ищите идеальный вариант - какую выбрать привычку. Берите достаточно хороший вариант, а на следующей неделе попробуете что-то еще.
P. S. Если есть сейчас силы, то отложи телефон - это не твой приоритет и никогда им не был. Никогда. Осмотри свой дом. Посмотри в окно. Посмотри на близких. Посмотри в книгу. Посмотри на себя в зеркало и внимательно рассмотри. Побудь наедине с собой, побудь со своими, а не чужими мыслями.