В этой статье постараемся раскрыть вопрос о том, как происходит нагрев человека в бане, как наш организм реагирует на тепловые нагрузки, о пользе бани и какие есть противопоказания к её посещению.
Для наших выводов мы использовали не только данные профилактической медицине, но самостоятельно с участие нескольких человек, разной возрастной группы, продолжительное время при посещение бани проводили измерения, температуры тела, температуры кожи, давления, пульса, сатурации, при различных тепловых нагрузках и контрастных процедурах. В эксперименте также использовалась горячая купель, фурако.
Нагрев тела человека в бане происходит путем:
Кондукционного тепла ( непосредственного контакта тела человека с нагретыми предметом, веником, водой).
Конвекция (передача тепловой энергии через поток горячего воздуха).
и теплового излучение (инфракрасное излучение).
Механизм действия на организм различных видов тепла не одинаков. Конвекционное и кондукционное тепло, вызывает поверхностное нагревание тканей и циркулирующей в них крови, которая переносит тепло в более глубокие ткани и органы.
Тепловое излучение может глубоко проникать в ткани человека в зависимости от спектрального состава и интенсивности.
Пусковым механизмом реакций физической и химической терморегуляции человека, является термическое раздражение кожных и сосудистых терморецепторов с последующей ответной реакцией на это центра терморегуляции.
Исходя из наших наблюдений, мы разбили степени нагрева человека в бане на следующие условные категории.
Это:
Зона Комфорта,
Зона тренировки (закаливания)
И Зона риска, получения теплового удара.
в Зону комфорта можно отнести следующие банные процедуры:
Для того чтобы хорошо и комфортно прогреться в бане, она должна быть не перегретой, с хорошим микроклиматом, иметь банную печь отвечающею определенным требованиям. Об этом мы планируем сделать отдельное видео.
В нашем эксперименте, мы наблюдали следующею картину. При прогреве человека при температуре около сорока пяти градусов Цельсия, при влажности тридцать процентов, при тепловом излучение шестьдесят ват на квадратный метр, человек комфортно может прогреть тело до тридцати восьми градусов Цельсия примерно за сорок минут, при этом пульс учащается на пятнадцать, двадцать ударов в минуту, кровеносные сосуды кожи расширяются, дебит крови увеличивается. Происходит перераспределение крови в организме. Кровь устремляется из центра ( от внутренних органов) к периферии к коже. Начинается обильное потоотделение. Часто можно наблюдать понижение артериального давления (систолического и диастолического).
Также не выходя из зоны комфорта возможны легкие прогревы, растирание и массажи веником, принятия мягких контрастных процедур, в результате чего наблюдается эффект артериальной гиперемии - вследствие увеличения притока артериальной крови при сохранении уровня её оттока.
При артериальной гиперемии увеличивается количество функционирующих капилляров, венул, ростом в них давления, усиливается фильтрация жидкости в меж капиллярном пространстве и увеличивается лимфоток.
Данный режим банных процедур подходит фактически для всех и любого возраста людей. В такую баню охотно ходят дети. Очень хороший результат дает использования русской бани совместно с горячей купелью (фурако).
При дальнейшем накопление тепла в организме, или при воздействии высоких температур свыше пятидесяти градусов Цельсия, а также при резких контрастных процедурах, человек выходит из зоны комфорта, и попадает в Зону тренировки ( закаливания).
Данная область теплового воздействия на человека требует внимания и осмотрительности. Хотя данные процедуры имеет оздоровительный эффект, о чем мы расскажем позже, но для неподготовленного человека может быть опасным. Все зависит от самочувствия, состояния здоровья, возраста, на тренированности к тепловым и контрастным процедурам.
При данном режиме прогрева, парения, температура тела может достигать сорока градусов Цельсия.
Пульс учащается на от тридцати до пятидесяти ударов в минуту, растёт пульсовое давление - систолическое давление повышается от пять до тридцати миллиметров ртутного столба, а диастолическое давление— снижается, легочная вентиляция, количество поглощенного кислорода и выделенной углекислоты увеличивается, идет обильное потоотделение.
При резких контрастных процедурах, пульс может увеличится вдвое по сравнению с исходной величиной до парения, достигать сто шестьдесят ударов в минуту. Систолическое давление повышается от двадцати до сорока миллиметров ртутного столба, а диастолическое может снизится от двадцати миллиметров ртутного столба, вплоть до прослушивания эффекта бесконечного тона (нулевое диастолическое давление).
В Зону риска, получения теплового удара человек входит при предельном накопление тепла в организме которое может составлять для не подготовленного человека в среднем две калории на один килограмм веса человека, а у человека, устойчивого к перегреванию, оно достигает до двух с половиной калорий на один килограмм веса тела, происходит нарушение деятельности сердечно сосудистой системы и центральной нервной системы, что может привести к тепловому удару.
У человека при перегреве изменяется напряжение диоксида углерода и кислорода в крови, а также кислотно-щелочное равновесие.
Так Зачем нам нужна баня и Что нам дает прогрев тела или так называемая в медицине - Пиротерапия ?
Согревание тела или его частей с лечебной целью применялось с глубокой древности (горячие ванны, нагретый песок и так далее). Установлено ее стимулирующее действие на центральную нервную систему, симпатико-адреналовую систему, на процессы иммунитета.
Доказано также неспецифическое десенсибилизирующее и противовоспалительное влияние Пиротерапии. При заболеваниях инфекционной природы наблюдается бактерицидный или бактериостатический эффект.
Пиротерапия искусственного повышения температуры тела человека эффективна и может используется для лечения большого круга заболеваний, что неудивительно т.к. наш организм в случае заболевания также за счет повышение температуры тела, создаёт неблагоприятные условия для существования некоторых патогенов. Повышения температуры тела человека Лихорадка является нормальной защитной реакцией организма на инфекцию.
Также Баня значительно влияют на функции центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата в целом. Одновременно улучшается и психоэмоциональное состояние человека: сон, настроение, самочувствие, внимание и т. д. Эти изменения сохраняются в течение суток и более.
Пиротерапия, или просто нагрев тела, в союзе с банным веником, это проверенный столетиями способ поддержания и восстановления здоровья у человека.
Но нужно учитывать, что есть некоторые противопоказания к посещению бани, список заболеваний можно найти в описание к данному видео.
Дадим также несколько общих рекомендаций:
Не посещайте баню после обильной еды, Но не следует ходить в баню и натощак. Можно взять с собой, в баню фрукты, овощи.
Употребление алкоголя во время парения в бане категорически противопоказано, так как это способствует дополнительной нагрузке на сердце и может привести тяжелым последствиям вплоть до инфаркта.
Нельзя пользоваться баней, если вы заболели или сильно переутомились.
Нужно постепенно приучать себя к тепловым нагрузкам и контрастным процедурам. Причем важно, в баня должен быть хороший микроклимат, правильная вентиляция, возможность регулировать и менять температурный режим.
Старайтесь Посещать баню с учетом вашей рабочей недели, желательно чтобы после посещения бани, у вас был один полноценный выходной день.
Следует избегать поднятие тяжестей, физических нагрузок, охлаждений после посещения бани.
Нужно также избегать избыточных тепловых нагрузок в жаркий период года.
Россия – страна с достаточно холодным климатом, если хотите реже болеть, получить мощное средство для преодоления последствий стресса - посещение домашней бани в этом вам поможет.
Закончим видео русскими пословицами, которые отражает всю суть о чем говорилось выше:
Баня парит - баня правит!
Который день паришься, тот день не старишься!
Список противопоказания к посещению бани:
- острый инфаркт миокарда в I–II стадии реабилитации (до 6 месяцев);
— гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ и злокачественная гипертензия с систолическим давлением свыше 200 мм рт. ст.;
— кардиомиопатии с повышенным сопротивлением в малом круге кровообращения;
— острые воспалительные поражения сердечно-сосудистой системы;
— общий атеросклероз с органными повреждениями;
— острые тромбофлебиты с венозной недостаточностью;
— ишемическая патология нижних конечностей III стадии;
— склонность к кровотечениям; — заболевания сердца в стадии декомпенсации
— все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания;
— декомпенсация хронических заболеваний;
— общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов;
— стойкая артериальная гипертензия с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов;
— инфекции и контагиозные заболевания;
— бациллоносительство и паразитарные заболевания;
— туберкулез в открытой форме;
— склонность к появлению профузных кровотечений;
— посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев; — опасность эмболии;
— лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом;
— кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания;
— гипертиреоз и гипертоксикоз с органными повреждениями;
— вторичная глаукома и глазная гипотония;
— тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией.