Когда ты ешь, попробуй сделать это максимально осознанно. Обрати внимание на текстуру, вкус, запах еды. Эта практика позволяет замедлиться и наслаждаться процессом, а также помогает развить привычку быть в моменте. Другие практики : #осознанность #нахождениевмоменте #здесьисейчас #медитация #практикиосознанности #присутствие #самопознание #спокойствие #внутренняягармония #mindfulness #медитативныепрактики #осознаннаяжизнь
Когда ты ешь, попробуй сделать это максимально осознанно. Обрати внимание на текстуру, вкус, запах еды. Эта практика позволяет замедлиться и наслаждаться процессом, а также помогает развить привычку быть в моменте.
- Практика: При каждом приеме пищи отложи телефон и другие отвлекающие факторы. Медленно прожевывай каждый кусочек, чувствуя текстуру и вкус. Заметь, какие ощущения возникают в теле.
Другие практики :
#осознанность #нахождениевмоменте #здесьисейчас #медитация #практикиосознанности #присутствие #самопознание #спокойствие #внутренняягармония #mindfulness #медитативныепрактики #осознаннаяжизнь