В течение дня можно делать короткие паузы, чтобы вернуться к осознанности. Это простой способ остановиться, отвлечься от постоянного потока мыслей и вернуться к настоящему. Другие практики : #осознанность #нахождениевмоменте #здесьисейчас #медитация #практикиосознанности #присутствие #самопознание #спокойствие #внутренняягармония #mindfulness #медитативныепрактики #осознаннаяжизнь
В течение дня можно делать короткие паузы, чтобы вернуться к осознанности. Это простой способ остановиться, отвлечься от постоянного потока мыслей и вернуться к настоящему.
- Практика: Находясь в разгаре любого действия, остановись на несколько секунд, закрой глаза и сосредоточься на ощущениях в теле, на дыхании. Напомни себе, что ты находишься именно здесь и сейчас.
Другие практики :
#осознанность #нахождениевмоменте #здесьисейчас #медитация #практикиосознанности #присутствие #самопознание #спокойствие #внутренняягармония #mindfulness #медитативныепрактики #осознаннаяжизнь