Большинство чаев, которые мы пьем ежедневно, представляют собой пакетированные варианты из супермаркетов. Такие чаи в 99% случаев содержат пищевые ароматизаторы и красители, что практически исключает их пользу для здоровья.
здесь речь будет вестись исключительно о листовых чаях, а не пакетированных
Виды чаев:
1.черный – полезен для сердца и кровеносных сосудов
2.зеленый – улучшает память,внимание
3.красный – усиливает умственную активность
4.желтый – для органов пищеварения, суставов и простудных заболеваний
5.травяной – снимает головную боль, полезен перед сном
🍵 Зеленый чай
— Сенча
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Ободряет, повышает концентрацию, помогает сосредоточиться. Богат антиоксидантами, стимулирует обмен веществ.
— Жасмин
Когда пить: Днем.
Воздействие: Расслабляет, улучшает настроение. Снижает стресс, обладает легким седативным эффектом.
— Улун
Когда пить: Днем или после обеда.
Воздействие: Помогает при пищеварении, стабилизирует уровень сахара в крови, поддерживает уровень энергии без резких скачков.
— Лунцзин (Драконий источник)
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Освежает, помогает улучшить память и внимание, обладает мягким тонизирующим эффектом.
— Билочунь
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Легкий тонизирующий эффект, помогает при усталости и напряжении, поддерживает бодрость и улучшает настроение.
— Ганпаудер
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Стимулирует, активизирует обмен веществ, улучшает метаболизм и помогает сосредоточиться.
☕️Черный чай
— Цейлонский чай
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Стимулирует, повышает энергию и бодрость. Обладает освежающим вкусом и способствует улучшению обмена веществ.
— Кенийский чай
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Хорошо бодрит, обладает насыщенным вкусом, помогает сосредоточиться и придает энергию на длительный срок.
— Лапсанг Сушонг
Когда пить: Днем или вечером.
Воздействие: Мягко расслабляет и помогает расслабиться после напряженного дня. Имеет уникальный копченый вкус, стимулирует легкое возбуждение без излишней активности.
— Ассам
Когда пить: Утром.
Воздействие: Сильно тонизирует, помогает взбодриться и справиться с утренней усталостью. Идеален для тех, кто нуждается в сильном стимуле.
🌱Травяные чаи
— Таежный сбор
Когда пить: Днем или вечером.
Воздействие: Успокаивает, укрепляет иммунитет, помогает при усталости. Отлично помогает восстановиться после стресса и физической нагрузки.
— Иван-чай
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Способствует общему укреплению организма, улучшает пищеварение и оказывает мягкое расслабляющее действие.
— Ройбуш
Когда пить: Днем или вечером.
Воздействие: Обладает антиоксидантными свойствами, расслабляет, помогает при бессоннице. Не содержит кофеина, идеально для вечернего употребления.
— Ромашка
Когда пить: Вечером перед сном.
Воздействие: Расслабляет, снижает уровень стресса и тревожности, помогает при бессоннице и боли в животе.
— Мята
Когда пить: Днем или вечером.
Воздействие: Расслабляет, помогает при головной боли, способствует улучшению пищеварения, уменьшает стресс и усталость.
— Лемонграсс
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Освежает, бодрит, поддерживает иммунную систему, помогает при усталости и стрессе.
— Имбирь
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Тонизирует, помогает улучшить пищеварение, повышает циркуляцию крови, обладает согревающим эффектом.
— Гибискус
Когда пить: Днем или вечером.
Воздействие: Снижает кровяное давление, поддерживает сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ.
— Пассифлора
Когда пить: Вечером перед сном.
Воздействие: Обладает успокаивающим эффектом, помогает расслабиться, снизить уровень стресса и тревожности.
— Шиповник
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Богат витамином C, укрепляет иммунитет, помогает при усталости и недостатке энергии.
— Лаванда
Когда пить: Вечером перед сном.
Воздействие: Расслабляет, помогает при бессоннице, снижает уровень стресса и беспокойства.
— Корень цикория
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Стимулирует пищеварение, улучшает работу печени и почек, помогает в борьбе с усталостью и апатией.
Травяные чаи в основном обладают мягким, успокаивающим эффектом (Ромашка, Пассифлора, Лаванда), но также есть те, которые дают легкую бодрость и помогают с концентрацией (Мята, Лемонграсс, Имбирь).
🫖Купажированные чаи:
— Восемь Сокровищ Шаолиня
Когда пить: Днем.
Воздействие: Обладает балансом из разных трав, укрепляет иммунитет, способствует улучшению концентрации и энергии. Сочетает успокаивающий и тонизирующий эффекты.
— Японская липа
Когда пить: Вечером перед сном.
Воздействие: Расслабляет, помогает снять стресс и улучшить качество сна. Приятный мягкий вкус с лёгким цветочным ароматом.
— Эрл Грей
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Стимулирует благодаря черному чаю и обладает успокаивающим эффектом благодаря бергамоту. Помогает улучшить настроение и сосредоточиться.
—Масала
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Отлично тонизирует, разогревает и улучшает пищеварение. Специи, такие как корица и кардамон, придают энергии и согревают, особенно в холодное время года.
— Дикая вишня
Когда пить: Вксерокс.
Воздействие: Оказывает расслабляющее действие, помогает снять стресс.
— Огненная вишня
Когда пить: Днем.
Воздействие: Тонизирует, улучшает настроение и придаёт энергию.
🫖 Другие чаи
— Сливочная помадка:
Когда пить: Вечером.
Воздействие: Расслабляет, помогает снять стресс, способствует спокойному сну.
— Пуэр(вместо кофе)
Когда пить: Утром или днем.
Воздействие: Бодрит, улучшает концентрацию, стимулирует пищеварение.
— Матча:
Когда пить: Утром.
Воздействие: Повышает энергию, улучшает концентрацию, богат антиоксидантами.
— Каркадэ:
Когда пить: Днем или вечером.
Воздействие: Укрепляет сосуды, снижает давление, освежает и расслабляет.
//
Кофе VS Чай
Плавное тонизирование:
Чай содержит теин, который действует мягче, чем кофеин в кофе => обеспечивает бодрость без резких скачков энергии и последующего упадка сил
Разнообразие воздействий:
Чай можно подобрать для разных целей: тонизировать (матча, пуэр), расслабить (ромашка, лаванда), улучшить пищеварение (имбирный чай). Кофе преимущественно служит только стимулятором.
Лучшая гидратация:
Чай, особенно травяной, увлажняет организм, в то время как кофе может способствовать обезвоживанию.
Улучшение сна:
Многие чаи, такие как мятный или ромашковый, способствуют расслаблению и качественному сну. Кофе в вечернее время, напротив, мешает засыпанию.
//
🪷Рецепты из аюрведы🪷
