Французский омлет с овощами и зеленью - полезный завтрак

Необходимые продукты:
3 яйца;
100 мл молока;
1 помидор;
1 огурец;
несколько веточек укропа и петрушки;
соль и перец по вкусу;
оливковое масло для жарки.

Приготовление:

1. Взбейте яйца с молоком до однородной массы. Добавьте соль и перец по вкусу.
2. Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.
3. Вылейте яичную смесь на сковороду и жарьте омлет, периодически помешивая, до готовности.
4. Помидор и огурец нарежьте кубиками или ломтиками.
5. Зелень мелко нарежьте.
6. Готовый омлет выложите на тарелку, сверху выложите овощи и зелень.

Полезность данного блюда:

1. Французский омлет с овощами и зеленью — это не только вкусный, но и полезный завтрак.

2. Овощи содержат витамины, минералы и клетчатку, которые необходимы для здоровья. Зелень добавляет блюду свежести и аромата.

3.0 Омлет — это источник белка, который необходим для роста и восстановления тканей.

Калорийность французского омлета с овощами и зеленью зависит от размера порции и используемых ингредиентов. В среднем, одна порция содержит около 300-400 калорий.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить много вкусных рецептов!