Исследователи выпустили новый научный труд, в котором указали оптимальное время для физических упражнений для эффективной профилактики рака толстой кишки. Участники, которые проявляли активность в утренние и вечерние часы, показали наилучшие результаты, пишет aif.ru.
Эксперты подчеркнули, что существуют ключевые моменты для физической нагрузки, которые могут быть использованы для создания эффективных методов противодействия онкологическим заболеваниям. Для проведения исследования были использованы данные 86 252 участников из биобанка. Возраст испытуемых - от 42 до 79 лет.
Уровень их физической активности фиксировался с помощью носимых на руке устройств. Было выделено четыре типа активности: постоянная в течение дня, в вечерние часы, утром и вечером, а также активность в полдень и ночью. За пять лет наблюдений было зарегистрировано 529 случаев развития рака.
Два ключевых момента активности в день — утром в 8 часов и вечером в 18 — оказались особенно важными для снижения опасности развития колоректального рака. В дополнение к общей пользе от физических упражнений придерживающиеся такого расписания активных занятий смогли сократить вероятность заболевания на 11% по сравнению с активными людьми, предпочитающими тренировки в другие часы.
"Наши исследования подчеркивают значимость не только общей активности, но и точного времени ее достижения в течение дня для уменьшения риска колоректального рака", - отметил главный исследователь, профессор, доктор Михаэль Лейтцманн из Регенсбургского университета Германии.