В современном мире, который с каждым днем становится все более шумным и суетливым, люди, склонные к высокой чувствительности, часто сталкиваются с непониманием и сложностями. Им сложно адаптироваться к бесконечному потоку информации и громким звукам, а их чувствительность воспринимается как слабость или недостаток.
Так кто же такие сверхчувствительные люди и как им нужно жить?
Кто же они такие?
Сверхчувствительность - это врожденная черта личности, которая проявляется в усиленном восприятии внешних раздражителей и эмоций. Сверхчувствительные люди "настроены" на мир более тонко, они воспринимают все с большей интенсивностью и глубиной.
Немного по-научному, зато по все по делу. Ниже при описании признаков вам станет более понятно.
Признаки сверхчувствительности
Повышенная чувствительность к шуму, свету и запахам Сверхчувствительные люди испытывают дискомфорт в шумных местах, реагируют на яркий свет, лучше других чувствуют запахи, неприятные звуки и вибрации. Им тяжело находиться в переполненных местах, где много людей и шума.
Мой муж не чувствует никаких запахов в нашей квартире и любит громко послушать музыку. Я поставила на кухню ароматизаторы, чтобы не чувствовать посторонние запахи и подарила ему крутые наушники с шумоподавлением. Все счастливы.
Сильная эмпатия
Сверхчувствительные люди чувствуют чужие эмоции как свои собственные. Они постоянно переживают чужие проблемы и чувствуют настроение окружающих.
Если вы постоянно плачете при просмотре милых видео в интернете и испытываете эмоции, которые испытал человек на этом видео - это и есть эмпатия.
Потребность в одиночестве Есть люди, которые готовы "отжигать" в компаниях несколько дней подряд, но сверхчувствительные в такое число обычно не входят. На второй, реже на третий день (у каждого свой порог), после длительного контакта с большим количеством людей - вам захочется побыть максимально одиноким.
Такое чувство, будто надо "выпустить" из себя все эти встречи, чтобы набраться сил и подготовиться к новым.
Высокая интуиция Сверхчувствительные люди очень часто обладают развитой интуицией, эдаким "шестым чувством". Они ощущают тонкие сигналы и предчувствуют какие-то события, и между прочим, часто оказываются "правы", но сами не могут объяснить, откуда у них такие знания.
Просто говорят: "я почувствовала".
Имеют творческий потенциал Сверхчувствительные люди часто обладают ярким воображением и способны передавать все свои эмоции и ощущения в творчестве. Причем, это не обязательно выражается в пении, рисовании или еще чем-то подобном. Это может быть постоянное желание что-то изменить в своем доме, что-то украсить и т.п.
Когда вам скажут "не занимайся ерундой" при очередной идее раскрасить шкафчик на кухне, скажите, что вы так выражаете свои эмоции.
А плохо ли это все?
Все вышеперечисленное абсолютно нормально. Вопрос только в том, как вы и ваше окружение к этому относится, ведь это просто ваша особенность.
Вот представьте, если у человека аллергия на какой-то продукт, будет ли его упрекать его лучший друг: "ох и угораздило тебя родится с такой аллергией, ты какой-то ненормальный"?
Так и здесь. Если ваши близкие не принимают вашу особенность, а чаще всего конкретно то, что вы отказываетесь частенько ходить на какие-то встречи, то действительно ли их можно назвать близкими? Разве нас не должны принимать такими, какие мы есть?
Это те особенности, с которыми просто надо научиться жить.
Как облегчить жизнь таким людям?
Как я уже сказала в заголовке - я сама сверхчувствительный человек. Изначально я думала, что я просто какая-то плаксивая и "не молодая", раз плачу над разными роликами и не люблю проводить с друзьями несколько дней подряд.
Объяснять абсолютно всем подряд почему - мне не хотелось, но с близкими я выстроила определенные отношения. Мы просто установили частоту, с которой всем сторонам будет комфортно видеться. Что касается моего мужа, то он ежедневно "не трогает" меня 1-1,5 часа по вечерам после работы и умиляется моей той самой эмпатии, говоря, что эта черта делает меня еще более хрупкой девушкой, за которой хочется ухаживать.
Что касается работы - я ввела себе обязательное правило отдыхать по 10-15 минут тогда, когда начинаю чувствовать напряжение и раздражение. В это время лучше всего выйти подышать на улицу или прикрыть свой рабочий ноутбук и посидеть в тишине, если есть такая возможность.
Но, честно говоря, иногда я просто уходила в туалет, закрывала крышку и сидела в тишине. Туалет у нас в офисе, к счастью, чистый.
Кому-то помогают медитации, кому-то музыка, попробуйте понаблюдать за своим состоянием: от чего вам становится легче, когда вы начинаете испытывать ту самую сверхчувствительность.
Главное запомните, что с вами все нормально, следите за своими ощущениями и избегайте того и тех, где и с кем вам некомфортно.