Начался первый зимний месяц, до Нового года осталось немного... Натощак выпиваю коллаген и стакан воды, через полчаса первый завтрак. Первый завтрак (ранний), как обычно кофе и протеиновое печенье (200 Ккал). Второй завтрак - яичный ролл с тунцом и каша из пшена с молоком Planto. Обед - тушенная куриная печень и запеченный картофель, овощной салат со сметаной. Полдник - 100 грамм творога + греческий йогурт и сахарозаменитель, и заварила зеленый чай с лимоном. Ужин - Гречка по купечески и овощной салат. В течении дня еще пью зеленый чай или кофе (все без сахара), ем яблоко и хурму (сезонные фрукты/ягоды).
Начался первый зимний месяц, до Нового года осталось немного...
Натощак выпиваю коллаген и стакан воды, через полчаса первый завтрак.
Первый завтрак (ранний), как обычно кофе и протеиновое печенье (200 Ккал).
Второй завтрак - яичный ролл с тунцом и каша из пшена с молоком Planto.
Обед - тушенная куриная печень и запеченный картофель, овощной салат со сметаной.
Полдник - 100 грамм творога + греческий йогурт и сахарозаменитель, и заварила зеленый чай с лимоном.
Ужин - Гречка по купечески и овощной салат.
В течении дня еще пью зеленый чай или кофе (все без сахара), ем яблоко и хурму (сезонные фрукты/ягоды).