Всем добрый день!
Меня зовут Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75 кг, промежуточный результат 62 кг.
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Сегодня четверг и контрольный день взвешивания и замеров.
Контрольное взвешивание прошлой недели👇
Что же показали весы?
Весы показали, как я и ожидала, 62.5 кг. Медленно, но верно мой вес идет вниз. Да, есть привес с прошлого четверга, но, что это жир или вода, покажет время.
Объемы тоже на месте, да и куда им деться, вес же с +.
А это значит, что я продолжаю, в том же темпе, с прежней калорийностью.
Тренировки в прежнем режиме, только увеличу время тренировки и вес гантелей.
Кстати что бы быть в форме не надо даже абонемент в зал покупать, достаточно дома иметь
❗Скакалку
❗Гантели, несколько от 2 до 5 кг, либо разборные гантели
❗Коврик
❗У меня еще есть ролик для пресса, фитбол, и ролл для массажа
Накопила за всю жизнь...
Имея такой набор, можно отлично заниматься дома.
❗Плюсы тренировок дома:
- нет лишних глаз, для тех, кто стесняется;
- занимайся когда удобно, хочешь ночью, хочешь два раза в день по 15 минут.
❗Минусы:
- если ты новичок, можно навредить себе, в зале есть дежурный тренер, он подскажет, что и как;
- ограничение в снарядах, в зале не только гантели, есть тренажеры, зона кросфита, тренировки более функциональны.
Надо запланировать сделать биоимпедансный анализ, посмотреть, за счет чего я худею, мышцы или жир.
А теперь мой отчет за среду
Завтрак
Обед
Ужин
Десерт
Итого
День называется - готовить лень🤣
Активность
Активность никакая, вчера был снег с дождем, пешком гулять не хотелось, пришлось на машине сгонять до бассейна с дочкой и на этом всё, тренировки тоже не было, так, как после тренировки проведенной во вторник, болели мышцы. Вообщем день был малоактивный.... Ну ничего, надо же отдыхать иногда😉
На этом прощаюсь, до встречи завтра! ✌
Отчет за прошлый день тут 👇
Если вы дочитали до конца, то ставьте лайк и подписывайтесь