Лучшее, что вы можете сделать для роста и здоровья своих волос, конечно же, избавиться от токсичных шампуней и кондиционеров. Однако этого будет недостаточно - нужно правильно питаться. То, что мы едим напрямую отражается на наших волосах, для которых очень нужен кератин. Из какой еды его можно взять? Достаточно ли протеина вы потребляете, чтобы отрастить прекрасные и густые локоны?
Мы подобрали для вас ТОП-5 продуктов, которые советуют все врачи в своих последних исследованиях для здоровья и роста волос.
Авокадо
Авокадо богат полезными жирами, а это главный ключ к сияющим волосам. Омега-3 помогает питать волосяные фолликулы, поддерживает силу и придает им блеск. Также отлично добавить сюда рыбу, грецкие орехи, миндаль. Авокадо в сочетании с орехами поможет не только волосам, но и коже головы, так как в них содержится большое количество витамина Е.
Семечки тыквы
Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который не только важен для нашей иммунной системы, но и предотвращает выпадение волос.
Костный бульон
Костный бульон один из лучших проводников коллагена, который дает волосам силу и защищает от любого воздействия.
Наши тела вырабатывают коллаген естественным путем, однако с возрастом его уровень падает.
Папайя
Естественно, волосам необходим и витамин С, который в огромном количестве содержится в папайе. Также к ней можно добавить апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые. Витамин С идеален для быстрого роста волос, так как отлично их защищает.
Брокколи
Брокколи богат фолиевой кислотой. Если ее мало в нашем организме, то это приведет к ослаблению, увяданию наших волос. Ешьте больше таких овощей, как брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста.