Начал я, когда мне было лет 13. Тогда я гулял, думал, что легко подтянусь даже 5 раз, но запрыгнув на турник не смогу подтянуться ни разу.
Тогда я понял, что мне нужно начать тренироваться. Мне удавалось сделать через силу, дергая ногами и вылезая из кожи, всего один раз.
Примерно через две недели я смог подтянуться 5 раз, но последнее пятое подтягивание мне давалось тяжело. Постоянно я приходил на турники и делал подтягивания. Постепенно научился делать 6,7 подтягиваний.
Отжимания я делал 20 раз, также выдавливая из себя все силы. В основном я всегда делал подтягивания. Все лето я приходил на турники, подтягивался и абсолютно все лето я делал максимум 7 подтягивания, но регулярно приходил на турники.
10 подтягиваний я сделал уже когда мне было 14 лет. Еще я тренировал отжимания. 30 раз я отжался так же в 14 лет. С 14 лет прогресс стал идти быстрее, т.к. я стал смотреть спортивных блогеров, еще больше тренироваться.
Их советы мне очень помогли. Пусть, я не стал подтягиваться 20 раз, но сейчас подтягиваюсь 15 раз минимум. Да, это не мощный прогресс, но по сравнению с тем, какой прогресс был раньше - это намного лучше.
После всего я приступил к брусьям. Изначально я вообще не имел понятия как на них отжиматься. Начал с простого: выпрыгивал до момента, когда брусья будут на уровне груди и делал одно отжимание. После чего я мог сделать 1-2 нормальных отжиманий на брусьях. Примерно через месяц моих усилий я смог осилить 10 отжиманий, для меня это был отличный результат.
Прогресс в отжиманиях на брусьях был еще быстрее, чем в в подтягиваниях. Когда прошло примерно полтора месяца я отжался 15 раз. На этом и остановился.
Пусть, я и делал 15 отжиманий, но меня это устраивало. Сейчас я уже по максимуму могу сделать 20 отжиманий.
Спорт помог и моей дисциплине, пусть и не сильно. Летом, когда были каникулы, я просыпался не в 12 часов, а в 8. Да, не сильно рано, но и не поздно.
Также я начал себя заставлять чаще ходить на турники, иногда, конечно, не хотелось, но я себя заставлял. Стал принимать холодный душ, появилась мотивация делать больше не только в спорте, но и в остальных делах.
Таким образом, спорт- это не только сила и мышцы, но и дисциплина. Спорт помогает развить дисциплину, а также чувствовать себя увереннее и лучше!