Что такое истерика
Истерики бывают разных форм и длятся от нескольких минут до часа.
Они могут включать в себя яркие вспышки гнева и неорганизованное поведение - когда ребенок теряет контроль над своими эмоциями и действиями.
Чаще всего истерика проявляются в виде криков, напряженных конечностей, выгнутой спины, брыканий, падений на пол, бегством. В некоторых случаях дети задерживают дыхание, рвут, ломают вещи или наносят вред себе или другим людям в состоянии истерики.
Почему случаются истерики
Чаще всего истерики характерны для детей от 1 до 3 лет (ранний возраст).
Это происходит из-за того, что дети этого возраста еще находятся на ранней стадии социального, эмоционального и языкового развития. Они не всегда могут сообщать о своих потребностях и чувствах, включая желание делать что-то самостоятельно, поэтому они могут расстраиваться и "истерить".
В дальнейшем они понимают, что их поведение влияет на других и истерики переходят в разряд манипуляций.
Таким образом, истерики у детей раннего возраста - это один из способов, с помощью которого они выражают и управляют чувствами, и пытаются понять или изменить то, что происходит вокруг них.
У детей постарше тоже могут быть истерики. Это может быть связано с тем, что они еще не научились безопасным и экологичным способам выражать свои эмоции.
Факторы, повышающие вероятность возникновения истерик:
- Темперамент. Он влияет на выраженность эмоциональных реакций ребенка.
- Стресс, голод, усталость и перевозбуждение. Все эти состояния могут помешать ребенку выразить свои чувства и контролировать их.
- Ситуации, с которыми ребенок просто не может справиться самостоятельно.
- Сильные негативные эмоции – беспокойство, страх, стыд и гнев – могут быть для детей непреодолимыми.
Как сделать истерики менее вероятными
Развивайте эмоциональный интеллект ребенка, научите его понимать свои и чужие эмоции. Это можно делать с самого рождения, используя слова для обозначения чувств, таких как «счастливый», «грустный», «сердитый», «усталый», «голодный» и т.д.
- Определите триггеры истерики, такие как усталость, голод, беспокойство, страхи или перевозбуждение. Так вы сможете прогнозировать эмоциональное возбуждение ребенка и избегать триггеров.
- Когда ребенок справляется со сложной ситуацией без истерики, поощряйте его и узнавайте о том, какие эмоции он при этом испытывал. А главное, объясните ребенку, что все его чувства - это норма.
- Если истерики избежать не удалось, то поговорите о том, что к ней привело, когда ребенок будет спокоен.
- Покажите позитивную реакцию на стресс. Придумайте с ребенком упражнения, которыми он будет себя успокаивать (дыхательная гимнастика, счет, перебирание пальцев и т.д.).
Как справляться с истериками, если они случаются
Иногда истерики случаются независимо от того, что вы делаете, чтобы их избежать.
Когда случается истерика, способ реагирования на нее зависит от возраста ребенка :
- Для детей раннего возраста хорошо работает метод "Времени в общении" - будьте рядом, предлагайте утешение и убеждайте детей, что вы понимаете их чувства.
- Для детей постарше вы можете использовать 5 шагов успокоения: определите эмоцию -> назовите ее -> сделайте паузу ->поддержите ребенка, пока он успокаивается -> решите проблему, которая спровоцировала истерику.
А эти советы могут помочь всем пережить истерики с меньшими страданиями:
- Убедитесь, что ваш ребенок и другие рядом в безопасности.
- Как только ребенок окажется в безопасном месте, спокойно отнеситесь к выражаемым им эмоциям - говорите медленно и тихим голосом.
- Оставайтесь с ребенком в тишине, пока он не успокоится. Прикоснитесь к нему или подержите его, если он этого хочет, или дайте ему больше физического пространства, если ему это нужно.
- Не поддавайтесь манипуляциям. Это поможет ребенку быстро понять, что истерики не помогают ему получить то, чего он хочет.
- Попробуйте «парадоксальную инструкцию». Это значит, что вы должны разрешить ребенку кричать и орать до тех пор, пока он не будет готов остановиться.
- Поддержите ребенка, когда он успокоится.
Помните, что истерика — это неприятно для всех, включая самого ребенка. В такие моменты следует дать ребенку понять, что он в безопасности и сохранять спокойствие, пока истерика не закончится.
А как сохранять самообладание в моменты затяжных истерик у ребенка я расскажу в следующем чек-листе.