В Уфе врачи предложили простой, но эффективный метод оценки биологического возраста и общего состояния здоровья человека — с помощью баланса тела.
Согласно рекомендациям специалистов Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, опубликованным на странице учреждения в соцсети, нужно пройти тест, основанный на неврологической пробе Ромберга.
Для прохождения теста понадобятся секундомер и свободное время. Нужно принять позу цапли — встать на одну ногу, запустить секундомер, закрыть глаза и засечь время, которое получится простоять так, сохраняя равновесие.
Для людей от 18 до 39 лет норма — 43 секунды, от 40 до 49 — 40 секунд, от 50 до 59 — 37 секунд, от 60 до 69 — 30 секунд и для людей старше 70 лет — 18–19 секунд.
По словам врачей, чем меньше времени человек может держать баланс, тем выше риск наличия у него проблем со здоровьем. Как объяснили в Центре общественного здоровья, с годами людям все труднее сохранять равновесие, так как мышцы теряют силу, ухудшается зрение, начинаются проблемы с вестибулярным аппаратом. Малоподвижный образ жизни также негативно влияет на навыки сохранения баланса.
По материалам: Вконтакте.