Вина – это одна из эмоций с «негативной» подсветкой. То есть, это чувство, которое мы ощущаем, как неприятное, но оно нужно для нашего выживания, ровно, как и остальные эмоции. Для чего же нам нужна вина? Для того чтобы сохранять отношения любых форматов, а значит «быть в стае» и соответственно выжить. В норме мы испытываем вину, если совершили, на наш взгляд, что-то нехорошее. И требует она от нас того, чтобы мы извинились и немедленно каким-то образом загладили то, что измяли. Телом мы ее ощущаем так – плечи приподнимаются, голова «втягивается» в тело, взгляд опускается. Так же как и другие эмоции вина ограничена во времени и различается по интенсивности, в зависимости от «проступка», и главное от того, что мы сами об этом думаем. Но частенько, вина принимает вид хронической. Вот об этом и поговорим.
Понаблюдайте за своей речью. Как часто вы извиняетесь? В речи: «я извиняюсь», «простите», «извините», «я виноват», могут быть, как слова-паразиты. И это маркер хронической вины. Последите за своим телом, походкой – опущенная голова, извиняющийся голос, вжатая в плечи голова, избегание смотреть в глаза, ссутуленные плечи, или на правах гиперкомпенсации негнущаяся шея, выгнутая спина и взгляд, «продырявливающий» оппонента – тоже могут быть косвенными признаками хронического чувства вины. И просто ощущение себя виноватым, смакуемое, растянутое во времени, в дело и не в дело – это уже прямое указание на хронь.
Самые частые причины возникновения хронического чувства вины две. Их и покрутим. Первая – это детский эгоцентризм. Есть такое понятие. В норме оно характерно для детей в возрасте до 8ми лет. Ребенок чувствует себя виноватым во всем. Все, что произошло – из-за него. Папа с мамой ругаются – из-за него, родители развелись – он виноват, мама болеет – его вина, мама кричит или устала – из-за него. С взрослением и при наличии адекватных родителей этот комплекс разрушается. Но зачастую, родитель, чаще мама, лишенная ресурса и каких-либо инструментов управления ребенком, бессознательно цепляется за этот рычаг воздействия. И начинает утрировать подсознательно простроенными манипуляциями, выкручивая ребенка на продлевание вины. Так проще управлять, держать при себе.
В виде примера ситуация. Маму обидел папа, мама лежит и плачет. Сил нет, ресурса нет. Только боль и опустошение. Не с кем поделиться. И к ней подходит дочка:
- Мама, почему ты плачешь? Я виновата?
- Да, конечно, ты опять не убралась в комнате!
- Мамочка, извини, не плачь, я уберусь…
Мама не специально. Она не виновата. Это жизнь, инструкции к которой не выдают при рождении. Только так мама или бабушка, или тетушка (просто особи мужского пола так поступают реже) берет в систему подобную модель взаимодействия с ребенком. Раз за разом, и начинает малыш в любом замечании, в каждой болезни мамы, в каждой ее слезинке «слышать» обвинение. Так вина «продергивается» в более поздние возраста, и вот мы уже видим хронически виноватого взрослого мужчину или женщину. Тяжесть на плечах. На них очень хорошо цепляется любая попытка обвинения. С другого «соскользнет», а к этим прицепится.
И еще одна из вероятностных причин вытягивания вины в хроническое состояние. Это желание власти. Да, как ни странно. И корни туда же в детский эгоцентризм уходят. Тогда же дети чувствуют себя так, что могут «исправить» этот мир, сделать так, чтоб все были счастливы, запустить дождь, «включить» солнце. Все строгали волшебную палочку? Ощущение всевластия должно бы разбиться о жизнь. Но если ребенок находится в окружении, не дающем ему базового чувства безопасности, или собственная «ненужность» ясно ощущается, или не к место активируется страх смерти, который сразу же вытесняется в бессознательное. И вот уже оттуда из бессознательного потребность во всевластии вытягивается в более поздние возраста. А взрослый уже или ударяется головой об эзотерику (это про откровенное всевластие), или психика продевает «властелина колец» через ушко психологических защит, на выходе выдавая хроническое чувство вины.
Что делать? Ясно-понятно! Для начала выудить у себя эту «хронь». После пройтись по возможным причинам. Психологически сепарироваться от матери. Поработать со страхом смерти. Дать самому себе ощущение нужности и ценности. И дальше читай статью про страх смерти.
