Сегодня я хочу поговорить о разбитом сердце. Самое сложное в этой ситуации заключается в том, что мы испытываем боль утраты, нам постоянно приходится возвращаться к воспоминаниям о человеке который причиняет нам страдания. Бывают моменты, когда мы чаще всего думаем о нем. Например, когда мы не заняты наш разум невольно переключается на воспоминания об этом человеке. Или когда ощущаем одиночество, нам становится особенно остро ощущать потерю и думать о том, с кем нам хотелось бы быть в этот момент.
Особенно это чувство проявляется ночью, когда мы одни и у нас есть время для размышлений. Это время когда воспоминания приходят на ум с удвоенной силой. Более того такая ситуация может возникнуть и в радостные моменты.
Когда мы видим что-то прекрасное, наслаждаемся природой или проводим время в отпуске, часто возникает желание поделиться этим с тем, кто нас покинул. Парадоксально, но чаще всего мы скучаем по кому-то не в трудные времена, а именно тогда когда у нас все хорошо, когда нам есть чем поделиться.
Попытка отвлечься поможет только на время.
Я всегда стремлюсь найти ответ на вопрос, как преодолеть эту боль. Многие люди пытаются отвлечься от своих чувств сразу же после расставания, заполняя свою жизнь делами, активностями и встречами с друзьями. Однако если вы когда-либо переживали горе, то знаете что несмотря на усилия заполнить каждый момент дня, как только у вас появляется время подумать, ваш разум автоматически возвращается к этому человеку. Воспоминания и негативные мысли снова причиняют боль.
Поэтому простое отвлечение не является решением этой проблемы. Лично мне помогало сосредоточиться на прогрессе в определенных проектах или жизненных целях. Это включение в деятельность или занятие, которое меня увлекало, позволяло мне находить источник силы и мотивации.
Я хочу провести различие между отвлечением и настоящим прогрессом. Отвлечение — это краткосрочное решение для разбитого сердца. Мы можем пытаться забыть о ком-то, выпивая, переедая или даже ночуя с другими людьми, полагая что это поможет нам отвлечься от тех, кто нам действительно дорог. Мы можем проводить много времени с друзьями или терять себя в работе, но эти действия зачастую не представляют собой настоящий прогресс. Если они просто отвлекают нас, то это лишь кратковременное облегчение, и в долгосрочной перспективе они не помогут нам двигаться дальше.
Например, если ты собираешься просто переключиться на кого, чтобы забыть девушку или парня по которой страдаешь вы можете ощутить временное облегчение.
Однако если этот новый человек не станет вашим истинным партнером или не вызовет тех же чувств, что и предыдущий, то вместо радости вас вскоре настигнет глубокая депрессия и эмоциональное опустошение. Отвлечение не решает проблему — оно лишь временно отвлекает от неё.
С другой стороны, прогресс действительно помогает двигаться вперед. Я хочу поддержать вас, если вы сейчас переживаете горе в данный момент. Подумайте о том, над чем вы могли бы поработать, во что инвестировать в своей жизни, что принесло бы вам чувство достижения и удовлетворения. Когда вы будете работать над чем-то значимым, вы почувствуете уверенность в своих силах. Это чувство даст вам возможность заняться другими аспектами вашей жизни, и вы снова начнете ощущать, что жизнь наполнена смыслом.
Первое чем можно заняться в этой ситуации это спорт. Займитесь собой и своим телом, в этом случае вы получаете два эффекта, вы видите прогресс в своём теле и второй, спорт сжигает гормон стресса, а это очень важно в данный период.
Когда мы упорно трудимся над чем-то важным, мы вовлекаемся в жизнь и начинаем чувствовать что она имеет значение. Это не попытка притупить чувства — я не призываю вас работать ради того, чтобы заглушить свои эмоции. Я говорю о том, что важно сосредоточиться на значимых делах, которые принесут вам чувство прогресса и позволят вам снова почувствовать себя живым. А когда вы находитесь в этом состоянии, вы откроете в себе чувство возможностей и сможете увидеть, куда может привести ваша жизнь в будущем.
Каждый раз когда я оказывался в ситуации с разбитым сердцем, я понимал что решение проблемы не заключается в очередной поездке на отдых, не в попытке просто сбежать от своих чувств и не в том, чтобы много времени проводить с друзьями и семьей. Все эти мероприятия могут помочь лишь на временной основе, пока вы не останетесь снова наедине с собой и не почувствуете, что ваша жизнь застопорилась.
Я вижу это как универсальный закон: если кто-то переживает чувство утраты, просто отправить его в отпуск, окружить подарками или предложить яркую жизнь не поможет ему справиться с его чувствами. Даже если вы проводите время с родными и получаете поддержку от тех, кто заботится о вас это не всегда дает ощущение истинного прогресса.
Вот что я хочу предложить вам: найдите что-то в своей жизни, что действительно важно для вас, и сосредоточьтесь на этом хотя бы на час. Обратите внимание на свои чувства по истечении этого времени. Хотя это не избавит вас от всей душевной боли сразу — давайте будем реалистами, такая работа не делается за одну ночь — чувство удовлетворения и уверенности которое вы сможете испытать, изменит интенсивность вашей боли.
Душевная боль может заставить вас осознать, насколько ярким может быть мир вокруг. Если у вас сейчас нет четкой цели в жизни, что вполне нормально, не все из нас обладают страстью, которая движет нами. Начните с малого. Вместо того чтобы пойти и напиться сегодня вечером, найдите себе занятие в спортзале, которое позволит вам почувствовать прогресс. Работая над своим телом, вы сможете улучшить свое самочувствие. Даже если спортзал не является вашей главной целью, вы можете связать его с чем-то важным, например, заботой о своем здоровье или получением энергии для достижения больших целей.
Когда вы начнете с этого малого прогресса, он даст вам импульс для движения вперед. Если вы сейчас страдаете, я понимаю, как это тяжело. Боль может быть невыносимой, особенно когда возникают проблемы со здоровьем или когда близкие нам люди сталкиваются с трудностями. Это действительно непросто, и никто не должен преуменьшать чувства которые вы испытываете.
Если одна из самых важных вещей в жизни — это любовь, то страдания, связанные с ней действительно могут стать одними из самых болезненных переживаний. Я обещаю вам то что я говорю в этом видео сегодня, — это не просто банальность. Это призыв к действию, возможность сделать первый шаг к улучшению вашей жизни.
Это не просто слова которые должны заставить вас почувствовать себя лучше — я действительно верю в то, что говорю. Я понимаю, что вам сейчас может не хотеться ничего делать, и это нормально. Но я призываю вас задуматься об этом: сосредоточьтесь на чем-то значимом и позвольте этому наполнить вашу жизнь смыслом. Когда мы находимся в гармонии и ощущаем, что наша жизнь имеет значение, мы начинаем видеть насколько ярким может быть мир вокруг нас.
Ещё одна важная вещь.
Именно ощущение что мы больше никогда не сможем увидеть и обнять важного человека может причинять много душевной боли. Знаете почему человек которого бросают мучается как уж на сковородке? а тот кто ушёл не драматизирует ситуацию. Из-за чувства потери, тот кто ушёл прекрасно знает, одна смс и ты снова на его пороге, поэтому он живёт себе спокойно, НО, в эту игру можно играть вдвоём, поэтому если ты перестанешь за ним бегать, умолять вернуться и что-то делать, он начнёт ощущать такую же потерю тебя.
Многие люди думают что расставание это конец и он больше никогда не вернётся, но это иллюзия. Никто никогда не уходит навсегда, уходят только от тех кто продолжает бегать и умолять вернуться, а если ты перестанешь это делать, рано или поздно он выйдет с тобой на связь.
Это произойдёт для него совершенно случайно, просто захочется тебе написать или позвонить, чтобы спросить как дела. Отвечать на это конечно же не нужно. Но когда это произойдёт, будь уверена, что он 100% вернётся, это только вопрос времени. За этот период он может молчать, пытаться провоцировать тебя на ревность, выкладывать счастливые фото, блокировать и удалять из друзей, но это всё говорит о том, что он думает о тебе и пытается тебя спровоцировать.
Вот в чём логика, мы не думаем о человеке который доступен нам в любое время. Мы знаем что можем позвонить другу и он ответит, или вы 100% увидитесь в субботу, поэтому всю неделю ты можешь о нём даже не вспоминать. Больше мыслей, больше значимость человека.
Также и с бывшим парнем, если ты сама не портила отношения и не была инициатором их разрыва, можешь быть уверена, рано или поздно он вернётся, но для этого тебе не нужно выходить с ним на связь и не смотреть сторис. Всё это поможет тебе меньше вовлекаться в процесс и не думать об этом.
Ты можешь спросить, а что если он ушёл к другой или в процессе нашёл новую девушку? Да, такое может быть, но такие отношения не продляться больше двух или шести месяцев. Если парень тебя уже провоцировал, что-то писал, удалял из друзей и банил, а потом ещё и выкладывал с ней счастливые фото, в этом случае он просто пытается уйти из дефицита, ему было грустно, но вместо того чтобы извиниться он решил попытаться переключиться. Новая девушка ему не поможет, только временно, как только он выйдет из дефицита, его начнёт ломать по тебе ещё сильнее.
Поэтому так много историй, когда в новых отношениях люди продолжают общаться с бывшими, их ломает и только вопрос времени когда они сойдутся снова.
Вывод, ты ничего не потеряла и рано или поздно он придёт к твоему порогу.