Длинные голодные отрезки диеты, которой придерживается фигуристка Алина Загитова, чреваты последствиями и набором избыточной массы тела, заявила NEWS.ru диетолог Маргарита Королева. По ее словам, при приеме пищи один раз в день человеку будет недоставать витаминов и минеральных комплексов, которые можно получить в полном объеме из натуральных продуктов.
Дробность питания позволяет в большей степени ускорить обменные процессы. Каждый прием пищи сопряжен с усвоением ее компонентов. Организм работает, затрачивает до 30% энергии просто на процесс переваривания. От одного приема пищи к другому обмен веществ только ускоряется. Длинные голодные отрезки времени чреваты последствиями и набором избыточной массы тела. Человеку не будет доставать витаминов и минеральных комплексов, которые можно получить в полном объеме из состава натуральных продуктов, принимаемых на регулярной основе, — сказала Королева.
Она добавила, что программа питания должна быть индивидуальной и удовлетворять все потребности организма. Королева отметила, что для спортсменов приемы пищи максимально адаптированы к тренировочному процессу. В рацион должны входить продукты из разных групп, натуральные источники белка, жиров, углеводов, минеральных веществ, растительных волокон. Как подчеркнула Королева, есть стоит пять раз в день, а если человек следит за фигурой, лучше не есть после семи вечера.
В июне Загитова рассказала, что ест только один раз в день. По ее словам, в ее рационе постоянно есть овощи, мясо или крупы. Она не рекомендует кому-то следовать этой диете.
21 ноября Загитова сняла видео под капельницей. Ролик появился в Telegram-канале спортсменки. Она не сообщила о состоянии здоровья, а только призвала поклонников не болеть. В комментариях подписчики пожелали спортсменке скорейшего выздоровления.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале