Я всегда старалась следить за своим здоровьем и фигурой, но со временем поняла, что даже при правильном питании иногда нужно немного помогать организму. Именно тогда я решила попробовать добавку в виде клетчатки с расторопшей. Этот продукт стал для меня настоящим открытием, изменившим мое самочувствие и внешний вид.
Я начала её прием около полугода назад. Клетчатка давно была на слуху, но именно этот продукт привлек мое внимание благодаря натуральному составу и дополнительным полезным свойствам расторопши. Покупаю продукт в аптеке (упаковка на фото). Цена в белорусских рублях 3,91.
Кратко расскажу, что представляют собой клетчатка и расторопша
Клетчатка – это пищевые волокна, которые организм не может полностью переварить. Она бывает растворимой и нерастворимой. Растворимая клетчатка помогает замедлить пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови и способствует снижению уровня холестерина. Нерастворимая же клетчатка действует как «щетка» для кишечника, улучшая его работу и способствуя регулярной дефекации.
Расторопша – это растение, которое издавна используется в народной медицине. Её семена содержат силимарин – вещество, обладающее антиоксидантными свойствами и поддерживающее функцию печени. Поэтому добавление расторопши к клетчатке делает продукт особенно ценным для здоровья.
Результаты через месяц
Через месяц регулярного употребления я заметила первые изменения. Мой стул стал регулярным, исчезли неприятные ощущения в животе. Я стала чувствовать себя легче и энергичнее. Кожа тоже стала выглядеть лучше – уменьшились высыпания и покраснения, волосы стали более блестящими и здоровыми.
Через три месяца
После трех месяцев приема клетчатки мои результаты стали еще более заметными. Я потеряла несколько килограммов, хотя специально не сидела на диете и не соблюдала дефицита калорий. Просто у меня появилось чувство насыщения после еды, мне стало легче контролировать порции и не устраивать дополнительные перекусы между основными приемами пищи.
После шести месяцев
Сейчас прошло уже полгода с тех пор, как я начала принимать клетчатку. За это время я сбросила около пяти килограммов без особых усилий. Моя фигура заметно подтянулась, особенно в области талии и бедер. Мне нравится, как легко теперь проходят дни – нет тяжести в желудке, нет проблем с пищеварением. А самое главное – я чувствую себя здоровой и полной сил!
Из плюсов от приема клетчатки с расторопшей отмечу:
- Регулярность стула.
- Энергия и бодрость.
- Снижение аппетита.
- Похудение.
- Чистая кожа.
- Общее улучшение здоровья.
Противопоказания и меры предосторожности
Конечно, перед началом приема любого нового продукта важно проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания.
Клетчатка с расторопшей имеет свои противопоказания:
- - Аллергия на компоненты продукта.
- - Беременность и период лактации.
- - Острые заболевания ЖКТ (гастрит, язва).
- - Хронические заболевания печени и почек.
Также следует соблюдать осторожность при приеме клетчатки, если вы принимаете какие-то лекарства. Некоторые препараты могут взаимодействовать с пищевыми волокнами, снижая их эффективность.
Правильный прием и сочетания
Для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать клетчатку регулярно, каждый день. На упаковке было написано, что начинать нужно с одной чайной ложки в день, постепенно увеличивая дозу до двух-трех ложек.
Я смешивала клетчатку с водой, супом, кефиром или йогуртом и пила утром натощак. Иногда добавляла её в смузи или каши. Главное правило – пить достаточное количество воды. Клетчатка впитывает жидкость, поэтому необходимо обеспечить её поступление в организм, чтобы избежать проблем с пищеварением, исключить запоры или метеоризм.
По вкусу клетчатка с расторопшей напоминает перемолотые семечки или орехи, но вкус не ярко выраженный. Она не очень хорошо растворяется в холодной воде, поэтому лучше смешивать ее с теплой водой (чуть теплее комнатной температуры). Но для меня вкуснее, если продукт добавлен в кисломолочные продукты или жидкие блюда.
Подвожу итоги:
Принимать клетчатку с расторопшей планирую на постоянной основе, так как результаты меня полностью устраивают. Возможно, буду делать небольшие промежутки, то есть принимать курсами.
Если вы также решитесь на прием этого продукта, то обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями, прислушивайтесь к своему организму и самочувствию и не забывайте сочетать прием клетчатки с активным здоровым образом жизни, правильным питанием и умеренными физическими нагрузками.
А если вы пробовали клетчатку или принимаете ее на данный момент, обязательно поделитесь своими ощущениями и результатами в комментариях со мной и моими читателями. Пусть и они будут здоровы!
И обязательно поддерживайте мой канал любыми реакциями и подписками. Мне будет очень приятно, что мой труд оценивается. До встречи в новых публикациях!