Мы все сталкиваемся со страхами. Некоторые сопровождают нас с самого детства: темнота, замкнутые пространства, странные шорохи после просмотра ярких хорроров. Но что, если страхи оказываются умнее чем вы ожидали?
Сегодня мы говорим о герафобии — страхе открытых пространств и мостов. Для одних, — это лишь архитектурные объекты, для других, — абсолютные барьеры, отделяющие от полноценной свободы и качественной проявленности.
Когда страх диктует правила
Я всегда любила пешие прогулки по центру города. Особенно осенью, когда вокруг столько инстаграмных моментов! Желтые листья, вкусный кофе, моменты с близкими. Но всегда было смущающее но — это мосты, по которым всем так нравится гулять.
В университетские годы мосты стали внушать страх!
Прогулки, которые раньше приносили удовольствие, вдруг обернулась тревогой. Крымский мост, Патриарший мост — эти великолепные сооружения стали сущим испытанием для впечатлительной женской натуры. Вместо того чтобы наслаждаться видами, пыталась придумать очередные отговорки.
Иногда доходило до абсурда: вызвать такси, чтобы объехать мост, — ок? Но для меня это был единственный выход. Если же мост приходилось пересекать, я брала с собой кого-то, чьё присутствие помогало справляться с ощущением дискомфорта.
Эпизоды повторялись снова и снова, оставляя за собой чувство беспомощности.
Что я пробовала (и почему это не помогло)
За годы борьбы я испробовала множество подходов:
- Индивидуальная работа с психологом
- Коучинг и наставничество
- Чтение духовных текстов и молитв
- Быстрые методики работы с тревогой
- Самостоятельный анализ научной литературы
Результат? Временное облегчение. Но страх возвращался — как старый знакомый, которого ты не приглашал. Он ограничивал встречи, прогулки, свидания. Обычная летняя прогулка по городу превращалась в путь через мины тревоги.
И тогда я поняла: бороться бессмысленно. Нужно понять.
Как я справилась
Ответ нашёлся, когда я перестала сопротивляться своему страху и начала изучать его.
Я задалась вопросами: Что я на самом деле боюсь? Почему мосты и открытые пространства вызывают такой дискомфорт? С чем это связано в моей жизни?
Шаги к свободе
- Составление хронологий. Я сделала целую карту своих переживаний. Как проявлялся
- страх? В какой момент он усиливался? Какая ситуация стала пусковым механизмом? Ответы показали, что корень страха вовсе не в мостах, а в периоде моей жизни, когда я столкнулась с высокой ответственностью и ожиданиями окружающих.
- Принятие. Вместо того чтобы видеть в страхе врага, я приняла его как часть себя. «Страх есть — и это нормально». Это сняло внутреннее напряжение и дало мне возможность работать с собой, а не против себя.
- Эмоциональная стабилизация. Я начала замечать, как проявляется страх: в теле, в мыслях, в действиях. Постепенно это позволило снизить силу реакции.
- Растождествление со страхом. Я осознала: страх не определяет меня и не управляет моей жизнью. Он есть, но не влияет на мои решения.
После окончания университета и поэтапной работы по данным принципам - страх мостов пропал также внезапно, как и появился.
Почему страх — это ваш компас
Герафобия, как и любой другой страх, — это не враг, который пришёл разрушить вашу жизнь. Это сигнал. Ваше подсознание пытается сказать вам что-то важное. Возможно, вы перегружены. Возможно, слишком строги к себе. Или ваша жизнь требует перемен.
Страхи — это двери, за которыми скрываются ответы. Всё, что нужно, — научиться слышать их послание.
Если эта история вам близка, помните: вы не одиноки. Позвольте себе замедлиться, понять и принять свой страх. Потому что за ним скрывается не что иное, как ваша собственная свобода.
Хотите больше узнать о работе со страхами?
Переходите на мой канал: