В Роспотребнадзоре рассказали, как отказаться от курения.
21 ноября отмечается Международный день отказа от курения. В связи с праздничной датой в Роспотребнадзоре рассказали, как можно избавиться от этой пагубной привычки.
По словам специалистов, нужно настроить себя на отказ от курения, внушить себе, что эту привычку можно преодолеть. О решении бросить курить нужно рассказать близким и коллегам, призвать присоединиться других знакомых курящих.
Затем следует избавиться от всех атрибутов курения – сигарет, зажигалок, пепельниц.
Стресс можно снимать с помощью физических упражнений в любой доступной форме.
Необходимо избегать любых ситуаций, побуждающих закурить. Вместо сигареты можно съесть яблоко, пожевать жвачку.
Желательно пить больше жидкостей, исключая алкоголь и кофе.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали о пользе топленого масла, а также как его хранить.