В семь лет я понял: либо с этим миром что-то не так, либо со мной. Решил, что менять проще себя. И поехало...
Я первым в классе увлёкся аутогенными тренировками и дыхательными упражнениями, медитировал. Позже переключился на эксперименты с мышлением.
А потом появилась водка, и всё стало проще. Правда, ненадолго.
Долгие годы я пытался разобраться в своих эмоциональных проблемах: копался в книгах, искал ответы внутри себя, пытался «переделать» реальность под свои ожидания. Естественно, ничего не получалось. Не потому, что я старался мало, а потому что усилия были не туда направлены. Я сражался с собой и с миром вместо того, чтобы учиться понимать.
Переломный момент наступил, когда я решил обратиться за помощью.
И вот тут стало ясно:
Сам себе не поможешь. Даже если ты умнее всех вокруг (что спорно), своих когнитивных искажений и защитных механизмов просто не видишь. Даже великие психологи в терапии — так что куда уж нам.
Реальность переделать невозможно. А вот понять её — можно. И принятие стало возможным только через другого человека, который смог это показать.
Что из этого вышло?
Моя борьба не прошла бесследно. Вместо того чтобы стать гуру или всезнающим проводником, я стал тем, кто идёт рядом. Но теперь у меня есть уникальный подход: всё лучшее из психологии, КПТ, осознанности и научных методов — и мой личный опыт проб и ошибок.