«Как поступить, чтобы проблема решилась без эмоций?» - примерно такой вопрос мне задала сегодня пациентка.
В работе с пациентами я придерживаюсь принципа доверия и открытости, поэтому честно ответила ей: «Никак».
Эмоции - это абсолютно нормальная реакция нашей психики на все происходящее вокруг и внутри нас.
Просто реакция.
Как мурашки на холоде или урчание в животе, когда мы голодны.
А вот негативное или страшное (или какое угодно другое) значение мы придаем этой реакции уже сами.
Конечно, это касается обычно неприятных переживаний: грусти, злости, отчаяния и т.д. Я пока не встречала никого, кто боялся бы радости или не хотел бы ощутить удовольствие.
Повторюсь: и тот, и другой спектр переживаний вполне нормальны.
И способ благополучно пережить эмоции только один: взять и прожить их. Даже если это страх или горе. Другого пути нет.
А вот с тем, КАК ИМЕННО человек переживает эмоции, как их воспринимает и как обращается с самим собой в момент сильных переживаний, уже можно работать. Если есть сложности - добро пожаловать к психологу или психотерапевту.
Никому ведь не приходит в голову, например, удалять себе ногти, потому что не хочется за ними ухаживать? То же самое и с эмоциями. Они - естественная часть нас, выполняющая свои функции.
Избавиться от неприятных эмоций не получится, но вот научиться жить с ними вполне можно - так же, как с ногтями, которые нужно стричь, зубами, которые нужно чистить, и прочими естественными вещами, свойственными всем нам.