Психологический онлайн-клуб — первый шаг, чтобы начать исследование себя. Это пространство, где вы не только найдете единомышленников, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, делать жизнь яснее и спокойнее.
Здесь нет спешки и давления, только поддержка и понимание, что вы не одни. Вступив в клуб вы получите не просто общение, но и набор инструментов для исследования себя, улучшения качества жизни без достигаторства.
Каждый месяц — новые темы и практики, которые по крупицам ответят на вопросы.
Вам подойдёт клуб, если:
🔹вы в терапии, но хотите дополнительных инструментов для самоисследования;
🔹 посещаете групповую терапию, но общения и поддержки не хватает; вам не подходят 12-шаговые группы для анонимных созависимых и ВДА;
🔹 вы еще не были в терапии, но хотите присмотреться, как это работает; хочется, но на данный момент не можете себе позволить индивидуальную работу с психологом;
🔹вы нуждаетесь в понимающем и поддерживающем окружении; давно читаете книги и изучаете свои проблемы, но самостоятельно сдвинуться не получается.
Участие в клубе не заменит ни индивидуальную, ни групповую терапию, но может стать одним дополнительными кирпичиками самопомощи.
Кому полезно участие в клубе?
Если вы выросли в семье, где присутствовала алкогольная или иная зависимость, было много непредсказуемости, эмоциональной нестабильности, насилия.
Сейчас у вас есть сложности:
⚫ установление границ;
⚫зависимость от одобрения и оценки окружающих;
⚫склонность к созависимости и/или зависимости;
⚫страх перед близостью; проблемы с самооценкой;
⚫трудности с чувствами; сложности с принятием ответственности; проблемы с доверием и др.
Здесь не будет: волшебных таблеток, которые полностью изменят вашу жизнь; бешеного темпа; кучи упражнений для проработки всего.
В клубе вас ждет: безопасная поддерживающая атмосфера; возможность увидеть, что вы не одиноки в своих сложностях; лекции, прямые эфиры, упражнения и ответы на вопросы.
Группы поддержки для ВДА (взрослых детей алкоголиков) играют очень важную роль в процессе исцеления и самопознания.
Вот несколько причин, почему они так важны:
✔️ВДА часто чувствуют себя изолированными и непонятыми. Группа позволяет встретиться с другими людьми, которые пережили подобный опыт;
✔️здесь можно поделиться своими историями, не боясь осуждения или непонимания;
✔️безопасная атмосфера позволяет открываться.
Что будет в клубе?
Каждый месяц-новая тема, 4 лекции, практические упражнения по теме, рекомендации по книгам, чат для общения и поддержки, ответы на вопросы (форма зависит от вопросов: аудио, видео, прямой эфир).
Темы клуба:
Январь "Кто такие ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ?"
Февраль "Эмоции и потребности: как они связаны? Зачем нам нужны чувства?"
Март "Границы: ключ к себе" Апрель "Ресурсы: где моя внутренняя сила?"
Май "Свобода от тревожности"
Июнь "Злость, гнев и агрессия. Как они управляют нами и как это изменить"
Июль "Как перестать быть заложником вины"
Август "Быть собой: работа со стыдом"
Сентябрь "Неоправданные ожидания, или что делать с обидой?"
Октябрь "Внутренний ребенок: взросление"
Ноябрь "Путь к самоценности"
Декабрь "Жить свою жизнь: цели, мечты и действия".
* Группы ВДА не заменяют профессиональную помощь психотерапевта.
*Группы ВДА могут стать важным шагом на пути к исцелению и созданию более здоровой жизни.