Начнем с того, что я не психолог — я… дилетант! Это важно держать в голове, вникая в ход моих мыслей.
Разочарование — крайне паршивое чувство, оно словно высасывает из человека все силы и энергию. Поэтому по возможности стоит его избегать, но сказать легче, чем сделать.
Понятие разочарования неразрывно связано с неоправданными ожиданиями, но именно ожиданиями насквозь пронизаны наши мечты — здесь стоит углубиться. Представления человека о его счастливом будущем нужны не только для мотивации, а в целом для того, чтобы продолжать жить. Иначе случится депрессия и связанный с ней ад. Поэтому мечты и позитивные ожидания крайне полезны. Особенно если предаваться им в меру.
Далее многое зависит от толерантности к уязвимости. У меня она низкая. Поэтому на пути к достижению своих целей (а мечты, не перешедшие в цели — это влажные фантазии воздушные замки) больше ожиданий я возлагаю на себя, чем на других. Тем самым я количественно снижаю неоправданные ожидания и идущие рука об руку разочарования, ведь для меня более предсказуемо свое поведение, чем действия окружающих.
Уточню, что такой подход не означает, что я тотально сомневаюсь и не доверяю людям, просто я мысленно не наделяю их обязанностью оправдать мои ожидания. И несмотря на то, что больше всего полагаюсь на себя, я пожизненный адепт делегирования. Это не оксюморон, просто важно четко различать ожидания и требования.
Приведу пример: можно требовать определенный уровень выполнения профессиональной задачи, при этом отдавать себе отчет, что конкретный человек может не справиться и, возможно, на данную задачу понадобится более компетентный специалист. То есть требования есть, но «твердых» ожиданий — нет. Лишь вероятности. И очень воодушевляет, когда человек справляется и выдает отличный результат. Это приятный бонус за рациональное видение мира. Но если мыслить иначе и ожидать, что задача будет выполнена идеально, то безукоризненное выполнение воспримется как данность, а чуть хуже выполненная задача (или невыполненная вовсе) приведет к разочарованию. Что крайне вредно для психики.
В целом, при любого рода делегировании важно мысленно снизить планку перфекционизма: с идеального уровня на достаточный, который каждый определяет сам.
К слову, мне проще всего делегировать быт. Ненавижу быт. Терпеть не могу. Я не умею ровным счетом «ни черта», особенно — абсолютно не умею готовить. При всем при этом мне крайне важен интерьер помещения, я не допускаю «визуального шума» и чтобы вещи были не на своих местах.
Поэтому расходы на клининговые сервисы (точнее оплату труда самозанятых, зарабатывающих или подрабатывающих уборкой) и переход на ежедневный заказ доставки готовой и полезной еды появились в моей жизни при первой же крохотной возможности. Это было для меня гораздо важнее условных айфонов и развлечений, но развлечения в целом не моя стезя. Да, я знакома с людьми, для которых уборка — расслабление, но вопрос не в уборке, а личных приоритетах ⚖️ Я ушла от темы, но, делегируя, мы тоже что-то ожидаем и можем испытывать разочарование.
Романтической сферы касаться не буду, лишь отмечу, что здесь зачастую больше всего взаимных ожиданий. Особенно на начальных этапах. И «разбитое сердце» — на мой взгляд, не что иное, как крайне болезненное разочарование. Для большей ясности закину тезис, что даже обида — тоже своего рода разочарование.
А разочарования из серии: «Когда ты бедный, ты ждешь всех грез от большого чека, но куда пойдешь, когда чек не спасет, как сок лечебный?» — лучше выбросить из головы, но, безусловно, оставить в ушах 🎧 В турбулентное время все настолько зыбко с любыми чеками, что гораздо полезнее для mental health в экономике разобраться — в следующем посте к ней и перейдем 🦦