Признайтесь, ведь было же у вас такое? Точно. Хоть раз. Просто одни идут вперёд, а другие так и остаются в таком состоянии. Я расскажу, что помогло мне и почему это работает.
1. Понять, что высасывает вашу энергию. Это может быть что угодно и кто угодно. Сменить фокус внимания в другую сторону. Когда мы постоянно о плохом, то сами же и загоняем себя в этот угол все глубже. Посмотрите вокруг, что вас окружает, просто переключитесь.
2. Не надо себя жалеть. И никому не позволяйте говорить вашими же словами. Вам нужен выход, а не яма. Это называется- детская позиция:
- вон у подружки вот это есть, а у меня нет
- не так выгляжу
- не могу себе позволить...и тут же придумали почему.
Этот список можно продолжать до бесконечности. Нашему мозгу так легче, мы нашли себе оправдание, если вдруг что. Вот не надо ни на кого смотреть! Наверняка у вас есть то, что нет у других. Сыграйте в свою пользу. Вспомните своих детей, как они быстро умеют обижаться и все делать в свою пользу.
С дочкой Марго
3. Замедлиться. Что это значит?
Не нарезать себе 100500 дел на день. И непременно все сделать, а то буду плохая. Задайте себе вопрос " Для кого?".
Ещё хуже, ложась спать с мыслью- планом дел на завтра. Организм должен отдыхать ночью, а он решает задачи вселенного масштаба " Как все успеть за 24 часа?"
Мир не рухнет, если что-то не сделаете. А вот чувство вины себе навешаете и от этого ещё хуже на душе. Ставим приоритеты. Вы у себя одна такая любимая. Поэтому дали себе отдохнуть, отложили все и увидите, что и так можно.
4. Не надо быть всем удобной.
А что обо мне подумают? Я так не могу. Как же я подведу!?
Перевожу на доступный язык "Я ж хорошая!". И многие этим открыто пользуются и это тоже крадёт энергию.
5. Не играйте чужие роли!
Будьте для детей мамой, а не подружкой или демоном- надзирателем. Для мужа женой , а не мамкой и не нянькой. Для родителей- детьми, а не их родителями. Иногда мы даже не замечаем, как замещаем кому-то кого-то. А мы должны быть самими собой, тогда надрываться не надо будет.
6. Убирайте " токсичных" людей из своей жизни. Сведите к минимуму с ними общение. Результат вас порадует.
7. Меняйте мышление. Не зацикливайтесь на чем- то одном. Пробуйте смело новое. Я не говорю, что это легко. Читайте, узнавайте новое, берите пример с успешных людей, смотрите вперёд.
8. Пробуйте медитации. Очень рабочий вариант. Мне сразу они не зашли. Долго искала свои.
Пробуйте проговораривать аффирмации, это хорошо тренирует мозг в положительную сторону.
9. Просто гуляйте и научитесь дышать! Порой мы просто " задыхаемся" от темпа жизни.
Это далеко не все. Но это главное. Надеюсь, вы возьмёте на заметку и измените жизнь к лучшему.
Всем добра 🫶
Подписывайтесь на мой канал и давайте менять жизнь к лучшему вместе.