В игре "Раппорт" мы разыграли сценарий, где главная героиня – "удобная женщина". Она постоянно подстраивалась под партнера, игнорируя свои желания и потребности, боясь конфликтов и отвержения.
После отыгрыша мы обсудили причины такого поведения. Выяснилось, что это результат воспитания и социальных ожиданий, которые внушают женщинам, что их задача — обеспечивать комфорт партнера любой ценой. Героиня также боялась потери отношений, поэтому предпочитала молчать о своем недовольстве.
В игре стало очевидно, что такая позиция ведет к эмоциональному выгоранию и дисбалансу в отношениях. Партнер привыкает к ее уступчивости и перестает ценить ее усилия.
Игра "Раппорт" показала, что "удобная женщина" — это не про заботу, а про подавленные потребности и нарушенные границы. Чтобы изменить ситуацию, героиня должна научиться выражать свои желания, говорить "нет" и устанавливать границы. Только тогда отношения станут равноправными и гармоничными. Эта игра помогла мне понять, насколько важно уважать себя и свои потребности в любых отношениях. "Удобная" позиция никому не приносит счастья.
Представим ситуацию: партнер постоянно просит героиню "удобной женщины" из игры "Раппорт" оказать ему помощь в работе по вечерам, хотя она уже устала и хочет отдохнуть.
Техника защиты границы без страха конфликта:
Вместо молчаливого согласия, героиня может сказать: "Дорогой, я ценю твою просьбу, но сегодня я действительно устала и нужна мне отдыхать. Я не смогу тебе помочь вечером. Может быть, мы сможем поговорить об этом завтра утром?".
В этом примере героиня:
• Выражает свою потребность в отдыхе.
• Говорит "нет" чётко и уважительно, не прибегая к оправданиям.
• Предлагает альтернативное решение, показывая готовность к взаимодействию в другое время.
Таким образом, она защищает свою границу, не боясь конфликта и показывая свое уважение к себе и партнеру. Конфликт — не всегда плохо, важно уметь решать его конструктивно.
Играй здесь - t.me/Rezept2025_bot