Фагофобия или страх подавиться едой
Несмотря на то, что фагофобия – довольно специфический страх, это распространённое и часто встречающееся явление. Человек, который испытывает эту фобию, в принципе, не знает, к кому обращаться. К отоларингологу? Но любая проверка связок, горла говорит о том, что все в порядке. Бывают, конечно, случаи, когда глотание осложнено физиологическими особенностями. Это врожденное отклонение, а не фобия, не психическое расстройство. Страхи приобретаются со временем, развиваются, вызывают психосоматику и нуждаются во внимании. От них можно и нужно избавляться, чтобы наладить привычный ритм жизни.
Фагофобия зарождается тогда, когда человек подавился чем-то, ощутил, как задыхается, процесс глотания был нарушен. В этот момент он испытал страх асфиксии. Асфиксия – это состояние, которое проявляется из-за сужения дыхательных путей, прекращения поступления кислорода в легкие, сдавливания грудной клетки. Фобия подавиться зародилась из-за неприятного опыта, который он пережил.
Пациент, страдающий боязнью подавиться едой, прокручивает неприятные картинки в голове перед потреблением пищи. Здесь на первое место встает психологический фактор. Внутреннее напряжение набирают обороты, затрудняют глотание и могут привести к ПА. На уровне бессознательного любые продукты и напитки воспринимаются как угроза для жизни. Наблюдается психосоматика: спазм, ощущение комка в горле. Человек начинает бояться есть, причем, независимо от того, где он находится.
Если фагофобия становится сильнее, панические атаки начинают проявляться чаще. Проявляется психосоматика, мужчина или женщина сильно худеет. Ситуация, соответственно, ухудшается. И ПА возникают уже при одной мысли о еде, вылечиваться в этом случае становится сложнее.
Симптомы фагофобии
Личность начинает бояться, что таблетка, кусок мясо, любая другая еда застрянет в горле: “А вдруг у меня получится так же, как в прошлый раз, где я думал, что сейчас умру”. То есть, когда человек ест, у него возникает страх повтора прошлой ситуации и отсутствия помощи со стороны. Это главный симптом. Пациент не представляет, как будет справляться в одиночку. Здесь мы наблюдаем патологический случай. Личность прокручивает в голове худший исход событий: “Никто не спасет, я задохнусь и умру”. Включается избегающее или охранительное поведение. Оно характеризуется тем, что мужчина или женщина начинает всячески измельчать продукты, избегать какой-то твердой еды. Дробит ее на мелкие кусочки, например, яблоко, мясо. Если когда-то в горле застряла косточка от рыбы, пациент будет обходить рыбу в любом виде стороной, вместо того, чтобы побороть свою фобию.
Страх развивается из-за того, что человек начинает контролировать каждый свой шаг, зацикливается на пугающих мыслях и картинках в голове. Вместо того, чтобы есть на автомате, не обращая внимания на размер и твердость, мужчина или женщина заостряет внимание на этом процессе. Бывает так, что человек даже воду процеживает, пьет через трубочку, боясь подавиться ей. Это доставляет огромное количество неудобств пациенту с фагофобией. С одной стороны, ему стыдно признаться в том, что у него есть такая фобия, он не понимает, как с ней справляться. С другой стороны, он постоянно испытывает внутреннее напряжение. Представляет, как может задохнуться и умереть.
Как избавиться от страха подавиться едой
Фагофобию необходимо лечить, в этом помогает психолог. На сеансах мы учимся отвлекать внимание от проблемы, жевать автоматически, не задумываясь о процессе.
Наша задача – убрать фобию, освободить пациента от боязни повтора прошлой ситуации. У человека есть иллюзия, что, если он будет контролировать процесс, у него получится избежать смерти. В курсе психотерапии мы в прямом смысле берем пациента за руку и учим его заново кушать, сначала небольшие кусочки, потом кусочки покрупнее. Так проходит лечение. Пациент обретает навык управлять своим вниманием и отпускать ситуацию.
Отпускание процесса жевания, потребления пищи, позволение себе есть то, что хочется – это возвращение к истокам, к природным процессам. Нам не нужно специально что-то делать для попадания пищи в желудок, как-то проталкивать каждый кусочек внутрь. Зубы, язык, горло, кишечник – весь процесс потребления еды автоматизирован. Так устроено тело человека. Наша задача – вернуть состояние, при котором жевать и глотать пищу – безопасно и совсем не страшно. Тогда и психосоматика уходит сама собой.
Задача психотерапевта при лечении фагофобии – научить отпускать внутренний контроль, дать определённый алгоритм для того, чтобы начать спокойно кушать и постепенно избавиться от этой фобии.
Если вы столкнулись с этой фобией, я хочу, чтобы у вас было понимание, что это не навсегда. От нее можно избавиться. Нужно убрать эмоцию страха и заново научиться кушать. Если для вас актуальна эта проблема, обращайтесь по этой ссылке. Я постараюсь вам помочь.