Я тут ранее уже писала о том, что по натуре своей я человек очень тревожный. И вы скажите мне: ‘Саш, а кто сейчас не тревожный?’, в чем будете абсолютно правы. Но с появлением маленького человека моя тревожность увеличилась, примерно, на 1000% и периодически начала сводить меня с ума. 😐
Просто представьте: жили вы себе, не тужили, умеете есть, пить, ходить, не пихать в рот все, что не приколочено, иногда тревожитесь, но примерно понимаете, что с этим делать. И вот вы решили, что пришло время взять ответственность не только за себя, но и за новую жизнь. И если к вечному мытью маленькой попы и пюре на лице ещё можно привыкнуть, то с мыслями ‘а если он/она уткнется носом и задохнется?’ - жить точно нельзя.
Поэтому поделюсь способами, которые помогают мне не впасть в отчаяние. Способы эти, скорее всего, вам известны, но иногда стоит повторить самую простую истину, чтобы она стала еще яснее. Ну и в целом, использовать это можно не только с ребенком, но и по жизни.
Итак:
✳️Ограничьтесь 2-3 источниками информации. Мы живем с вами в эпоху, когда информация лезет из самых разных мест. Самое плохое, что информация эта не всегда проверенная (особенно мы это с вами могли прочувствовать с февраля 22 года), на фоне продажи разных курсов все стали экспертами экспертов и все в этом духе. Я ещё со студенческих временем (всем привет от специалиста по рекламе и связям с общественностью) поняла простую истину - все врут. И поэтому лучше среди всего этого вранья найти либо максимально приближенную к правде истину, либо то, что откликается у тебя в душе. Второе отлично применимо в период, когда нужно понять, как научить ребенка, например, спать и есть. Я пересмотрела большое количество информации, часть из которой была абсолютно полярной, и нашла для себя по 1 источнику на каждую категорию тем. И вот я уже не схожу с ума о прикорме ребенка и нахожу причины почему ребенок в тот или иной период не спит и как ему помочь;
✳️Выделите себе ограниченное количество времени на изучение. Особенно это касается новостей. Если вы очень тревожны к обстановке вокруг, но хочется знать, что происходит - дайте себе 10-15 минут на изучение из любимых источников. Этого достаточно, чтобы понять суть, но не сойти с ума. Не зачитывайтесь новостями до потери пульса и сознания, только себе навредите;
✳️Найдите человека, который может развеивать ваши переживания. Нам с Денисом повезло, что мы тревожимся по разным поводам. Поэтому когда газую я - тормозит меня он, когда газует он - торможу я. Не с первого раза получается, но все решаемо;
✳️Не ищите проблемы там, где ее нет. Этим очень сильно я грешу, потому что мне нужно зачастую себя жестко накрутить и только после этого можно обдумать, что случилось. И зачастую моя проблема не такая уж и проблема, на самом деле, и было всё не так плохо и страшно;
✳️Не закрывайтесь от помощи и делитесь переживаниями! Иногда просто рассказать близкому человеку о том, что беспокоит и что случилось - это первые шаги к помощи самому себе. Если вы не хотите советов - это можно сразу обозначить. Но зачастую, когда мы говорим о своих переживаниях, проблемах и страхах - решение приходит в момент монолога.
Такая вот база. Говорю же, ничего неожиданного нового, но очень полезно иногда об этом напомнить. Обнимаем вас! 😗
Подпишись на наш телеграмм-канал и ты найдешь еще больше полезной и интересной информации 😉