- Сколько кг удалось сбросить?
- Как поменялись ощущения с теле?
- Что было сложного на программе? что далось легко?
- Какие блюда понравились больше всего?:
- Как сами считаете, за счет чего удалось достичь результата?
- Что посоветуйте будущим участникам?
- Какие дальнейшие планы по питанию?
Такие вопросы были заданы по результатам взвешивания в чате нашего курса по Кето-лайт Интенсив "Вкусная стройность", который завершился на днях. Я попросила участниц поделиться своими ощущениями-впечатлениями от двухнедельной программы😊
Вот что написала участница Интенсива Анастасия:
✦ У меня ушли 4.75 кг.
✦ Пока ощущений в теле не чувствую. Вроде как обычно все.
✦ Сложное в программе - обилие жирной пищи, которую я обычно не ем - бекон, запеканка из мяса и майонеза. Честно - я даже не покупала обычно майонез. В процессе очень хотелось сладких фруктов, винограда, мандаринов, бананов и яблок. Но вроде справилась. Еще трудно было не запивать еду, как я обычно делаю. Очень хотелось пить, но я старалась выжидать как минимум полчаса после еды - читала, играла, занимала себя как могла.
✦ В целом курс прошел довольно легко. Не скажу, что я привыкла к жирной еде и полюбила ее - но ела, и буду есть. И в целом организм воспринял смену питания нормально.
Я очень благодарна близким и коллегам, которые поддержали меня. Очень забавно было, когда девочки-коллеги с интересом изучали содержимое моего ланч-бокса и ужасались: "Майонез? Это что за диета такая? Но ведь ты заметно худеешь!!! Невероятно!!!".
Одна коллега даже предложила блюдо, которое "тебе наверное можно", мусака. Баклажаны, фарш, пара маленьких помидорчиков, сыр, майонез - уложить слоями в форму и запечь в духовке.
✦ Очень понравился финский суп и салат Ко-Ко, где яичко. Мороженое из клубники. Торт Виктория, который у меня почти получился. Запеченное авокадо с фаршем. Льняной хлеб с печенью трески.
✦ Я старалась максимально придерживаться рациона, делала все, что могла - дыхание, прогулки, ранний ужин. Принимала БАДы и ферменты. Из нелегального за две недели съела только два леденца Холлс)))
✦ Запасайтесь временем. Худеть, не обладая ресурсами - временем, спокойствием, выдержкой, уверенностью - очень трудно. Надо выбрать нужный момент. Подбирать продукты, сменить логистику покупок, готовить (до курса в моем рационе преобладала готовая еда) - это, прежде всего, время. Остальное приложится.
Замечу, что на данном Интенсиве применялся новый Протокол питания 013 (можно купить на моем сайте для самостоятельного изучения и похудения). Его главная особенность - снижение тяги на сладкую, углеводную, мучную пищу, повышение витаминов группы В. Питание помогает справиться с эмоциональным перееданием, легче переносится при вхождении в кетоз. Дает хороший эффект снижения веса. На второй неделе - двухразовое питание. Применялось впервые на Интенсиве и показало хорошие результаты в повышении кетоза.
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru/
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
См. также: