Полезный и питательный обед:паста с тунцом и помидорами.

Для приготовления пасты с тунцом и помидорами вам понадобятся:

• 250 г спагетти
• 1 банка консервированного тунца
• 500 г помидоров (или 1 банка помидоров в собственном соку)
• 1-2 зубчика чеснока
• 150 г репчатого лука
• 1 ч. л. орегано
• Соль по вкусу
• Оливковое или растительное масло для жарки

• К пасте с тунцом и помидорами можно добавить разнообразные ингредиенты для улучшения вкуса:Оливки или маслины: добавляют солоноватый вкус и текстуру
• Чили или перчик пеперончино: для остроты
• Сливочный сыр: придаст кремовую текстуру
• Шпинат или руккола: добавят свежести и питательных веществ
• Твердый сыр (например, пармезан)для посыпки перед подачей

Эти добавки сделают блюдо более насыщенным и интересным.

• К пасте с тунцом и помидорами можно добавить следующие овощи:Шпинат: придаст свежесть и питательность.
• Перец (болгарский или острый): добавит сладость или остроту.
• Цукини: легкий и нежный вкус, хорошо сочетается с другими ингредиентами.
• Баклажаны: придадут блюду насыщенность и текстуру.
• Морковь: добавит сладость и цвет.

Эти овощи не только улучшат вкус, но и увеличат питательную ценность блюда.

Пасту с тунцом и помидорами можно готовить в мультиварке. Для этого используйте режимы "Варка" или "Тушение".Обжарьте лук и чеснок в чаше мультиварки.

1. Добавьте нарезанные помидоры и тушите до мягкости.
2. Вмешайте тунца и приправы.
3. Затем добавьте отваренные спагетти и перемешайте.

Таким образом, вы сможете легко приготовить это блюдо, не стоя у плиты.

Приготовление:

1. Отварите спагетти до состояния аль денте.
2. На сковороде разогрейте масло, обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
3. Добавьте нарезанные помидоры и тушите до загустения.
4. Вмешайте тунца и орегано, доведите до кипения.
5. Смешайте с пастой и подавайте горячим.

Приятного аппетита!