Алкоголь давно стал частью культуры отдыха: дружеская встреча, расслабление после трудового дня или просто сопровождение вкусной еды. Но с возрастом влияние алкоголя на организм становится всё более ощутимым, особенно для мозга.
Невролог Ричард Рестак в своей книге «Полное руководство по памяти: Наука укрепления разума» обращает внимание на то, как спиртное влияет на обработку информации мозгом.
«Алкоголь является очень, слабым нейротоксином – он не полезен для нервных клеток. Особенно вреден он становится после 65 лет, когда в организме человека остается меньше нейронов, чем раньше. Очень важно воздерживаться от алкоголя на том этапе жизни, когда сохранение нейронов имеет решающее значение».
Ричард Рестак
Доктор Рестак подчёркивает: после 65 лет количество нейронов в мозге естественно снижается, хотя потери и не столь значительны, как может показаться. Недавние исследования Британского психологического общества показывают, что в течение жизни мы теряем от 2 до 4 процентов нейронов. Для мозга это критические потери, поэтому очень важно максимально их сократить.
По словам учёного, основной риск употребления после 65 – риск развития слабоумия и других когнитивных нарушений. Исследования показывают, что злоупотребление алкоголем может значительно ухудшить состояние мозга и увеличить вероятность травм.
Всемирная организация здравоохранения считает, что чрезмерное употребление алкоголя начинается от 14 единиц в неделю. Поскольку у меня пивной блог – переведу это в пиво. 14 единиц алкоголя в пиве это 3,4 литра. Но помните: безопасного уровня употребления алкоголя не существует — риск начинается с первой капли!