Я не люблю кино, театры, вообще не смотрю сериалы и не играю в компьютерные игры. В моем мире не существует художественной литературы и меня с трудом можно затащить в музей. Чем я живу? Одни амбиции и цели..
Музыка! Бег под русский рэп — мое развлечение: «В гору, когда прет, потом под гору, когда тошно — я не то что Гулливер, но все же город под подошвой» — Oxxxymiron ныне признан иностранным агентом на территории РФ, но речь про лучший трек для поднятия уровня окситоцина 🎧
А вот с бегом все неоднозначно. Кто-то из врачей говорит о его пользе, а кто-то — о вреде. Для себя я сделала вывод, что многое зависит от индивидуальных качеств (физических, психологических) и состояния здоровья. То есть чтобы начать бегать, важна предрасположенность к бегу.
В первую очередь не стоит себя принуждать. Есть много других видов спорта, от которых вы сможете получить кайф — тот же пилатес либо бокс, быть может, созданы для вас.
Второй немаловажный фактор — ваша предыдущая физическая активность. Если вы за 10 лет не сделали ни одного прыжка, то записываться в начинающие марафонцы вам нельзя! Ваше начало — ускоренная ходьба.
Третий, самый главный пункт — медосмотр: суставы, сердечно-сосудистая система — все должны быть в полном порядке. Соотношение веса к росту (индекс массы тела), вредные привычки — тоже оказывают огромное влияние. При недостаточном или избыточном весе нельзя просто взять и побежать. Возможно, допустима лишь ходьба. Причем медленная.
Ну и четвертый, завершающий постулат: даже если все ок (желание есть, здоровье позволяет, вес в норме) — нельзя резко стартовать. Нужно постепенно увеличивать результат, внимательно прислушиваясь к самочувствию. Ни о каких минимальных 2 км, тем более 10 (!) речи идти не может. Все индивидуально: свое расстояние, в своем темпе, под свою музыку 🎧 — крайне важный фактор!
Почему бегаю я: мне в кайф. Для меня бег — удовольствие. Но у меня такой склад личности: мне сложно больше часа непрерывно просидеть за ноутбуком 💻 — это рекорд. И медленно полистывать книжечку — не для меня (но о моем методе работы с информацией в другой раз). Вообще, все, что медленно — не для меня. Я начинаю унывать!
К тому же, сколько себя помню, я много двигаюсь и мало сплю — это не ограничение, просто быстро восстанавливаюсь. А из-за своей транслируемой рассудительности, я по умолчанию произвожу впечатление спокойного человека, но по факту мне нужно пробежать 2 км под «Город под подошвой» 🎧 чтобы себя «унять» — т.е. мое лихо, вообще не тихо 😄
НО я всю жизнь держу себя в руках. А внутреннюю агрессию использую во благо. Это супер-топливо, но его нужно научиться правильно применять: ни в коем случае не направлять на окружающих людей или на себя (супер разрушительная история) — только в цели, только в результат.
В общем, меня переполняет энергия и мне нужно куда-то ее девать — бег мне в помощь, как «экологичный» способ саморегуляции. Говоря про энергию, уточню: от эзотерики я максимально далека в своем научно-материальном восприятии мира.
А упомянутый «Город под подошвой» пока самый главный трек в моей жизни — как отражение внутреннего я.
К слову, Яндекс Музыка выкатили аналитику, что за прошлый год я прослушала его 358 раз (думаю, не 365, поскольку «отчет» пришел в конце декабря 😄) — вот такая у меня «утренняя аффирмация».
Далее планирую разобрать приемы с омонимами в творчестве Каспийского груза!