Ты же спортсменка - тебе все легко делать!
Это миф!
Мне тоже тяжело. И физически и морально.
Я тоже люблю поесть и поспать!
Еще надо скорректировать график, чтобы хватало время на личные тренировки. Особенно бег на свежем воздухе.
Для чего я бегаю?
Для ощущений. Внутренних ощущений своего тела, эмоций во время бега и после.
Был период когда я бегала со спортивным интересом - занималась с тренером по бегу и улучшала свой темп. И я считаю что результат для качка был очень хороший: средний темп 5:17 на 21.1км. Я бегала полумарафон. Это было 2019г.
Сейчас на 1ом месте моё самочувствие:
- Я кайфую когда дышу свежим воздухом. Зимой в том числе. (просто к этому надо привыкнуть и натренироваться)
- Работают совсем другие мышцы. Помимо сердца, тк бег это кардио нагрузка - работают все мышцы вашего тела, от глубоких до поверхностных и я их чувствую и мне это нравиться!
- Выносливость повышается в разы когда начинаешь бегать! это мне дает легкость, когда я веду групповые занятия. А я люблю на групповых наслаждаться от нагрузки, а не страдать после!
Я люблю движ. Занимаюсь в тренажерном зале регулярно с отягощениями, чтоб были мышцы. Веду групповые, под музыку - это особый кайф тренировок всего тела! Бегаю!
И все это я делаю для ЗДОРОВЬЯ в первую очередь. Я чувствую себя хорошо, легко! Я помогаю своему телу витаминами , минералами и спортивным питанием! Это тоже очень важно помогать организму восстанавливаться!
И как побочный эффект МОЛОДОСТЬ и КРАСОТА!
Мне 43г. Могу смело говорить, что схема рабочая!
………………………………………………………………
Всем здоровья и гармонии с собой и близкими!
#персональныйтренер