Даже для такой простой и повседневной процедуры, как чистка зубов, существуют определенные приемы. Эти методы помогают избавиться от налета и защитить зубы от кариеса.
Начинайте чистку с верхней челюсти, начиная с коренных зубов на правой стороне, затем переходите к передним зубам и заканчивайте коренными с левой стороны. Аналогичная техника применяется и для нижней челюсти.
Метод профессора Басса подразумевает, что во время чистки щетка должна быть под углом 45° к поверхности зуба. Это позволяет щетинкам проникать к основанию зубной шейки, где скапливаются остатки пищи, способствуя размножению бактерий. Этот метод подходит для зубов с обнаженной шейкой, и рекомендуется использовать только мягкую щетку.
Метод Леонардо предполагает, что щетка удерживается перпендикулярно зубам. Следует выполнять вертикальные выметающие движения от десны к жевательной поверхности, что эффективно удаляет налет между зубами. Затем жевательную поверхность очищают движениями туда-сюда. Этот подход подходит при уязвимой слизистой оболочке.
Путем метода Фонеса внешняя сторона зубов очищается, когда они плотно сомкнуты, а щетка расположена перпендикулярно поверхности. Головка щетки движется круговыми движениями, захватывая зубы и близлежащие десна. Внутренняя сторона очищается аналогично для обеих челюстей, а жевательные поверхности обрабатываются круговыми движениями. Этот метод не только очищает зубы, но и улучшает состояние десен.
Эффективная чистка обычной зубной щеткой должна занимать от 2 до 4 минут. После каждой процедуры щетку следует мыть мыльным раствором и ополаскивать водой, чтобы предотвратить размножение бактерий. Менять зубную щетку рекомендуется раз в три месяца, так как со временем щетинки изнашиваются и чистка теряет эффективность.