ПРАКТИКА ДЛЯ ПОДНЯТИЯ САМООЦЕНКИ 🩷
Эту практику можно выполнять с нейрографикой (кто ни разу не рисовал, идите в закрепленное сообщение в моём телеграм канале,
там есть видео для начинающих), а можно просто сделать ее письменно!
Она поможет вам обрести уверенность в собственной ценности и принять себя и свои достижения, успехи! Обрести внутреннюю опору!
✔️Готовимся:
Выделите для себя время и найдите уютное место, где вам будет комфортно.
Подготовьте лист бумаги и ручку, а если будете рисовать, то и маркер с карандашами.
🚀Начинаем!
Напишите свое имя в центре листа.
Вокруг своего имени запишите положительные качества, достижения и навыки, которыми гордитесь: смелость, ловкость, доброта, отзывчивость, пеку самые вкусные блинчики, медаль в школе и т.д.
🎧Погрузитесь в воспоминания о значимых достижениях, когда ваша уверенность и гордость были на высоте!
💡 подумайте, как эти качества уже помогали вам и могут помочь в будущем.
✔️Запишите, что вы можете сделать сегодня, чтобы укрепить эти качества и ощутить еще большую уверенность в себе.
🖤 Напишите слова поддержки, которые сможете сказать себе для укрепления собственной ценности.
➡️Для тех, кто делает с нейрографикой — обведите свое имя и каждое достижение, качество в кружочек. Объедините нейрографическими линиями центральный кружочек и все остальные. Добавьте линий в фон!
Скруглите все пересечения, добавьте цвет, линии поля и фигуру фиксации на центральном кружочке!
Сделайте запускающее действие, которое вы определили в практике!
Если одному сложно — я жду вас на сессиях🔈