- Регулярная чистка зубов:
- Чистите зубы не менее 2 раз в день с использованием фторсодержащей зубной пасты.
- Зубная нить:
- Используйте зубную нить ежедневно для удаления налета между зубами и под деснами.
- Профессиональная гигиена:
- Регулярные визиты к стоматологу для профессиональной чистки зубов помогут удалить налет и камень.
- Здоровая диета:
- Ограничьте употребление сахара и кислых продуктов, которые способствуют образованию налета.
- Использование средств против налета:
- Выбирайте зубные пасты и ополаскиватели, содержащие ингредиенты, направленные на борьбу с налетом, такие как триклозан или цетилпиридиний хлорид.
- Жевательная резинка без сахара:
- Жевание может помочь стимулировать слюноотделение и снизить уровень налета.
Заключение:Комбинирование этих методов поможет эффективно бороться с зубным налетом и поддерживать здоровье полости рта.
#зубы
#здоровье
#молодость
#долголетие