В конце этой статьи я расскажу, как пройти тестирование своего питания и поделюсь ссылками на видео с разбором тарелок звёзд.
Когда речь заходит о супермоделях, нам сразу представляются подиумы, свет софитов и роскошные образы. Но за этими шикарными выходами стоят дни, наполненные дисциплиной, тренировками и, конечно же, правильным питанием. Сегодня я расскажу, как питаются две иконы моды – Ирина Шейк и Белла Хадид. И не волнуйтесь, в их рационе есть место не только зелёным салатам и лимонной воде, но и пицце, картошке фри и, неожиданно, «Аленке».
Утро начинается с… воды
Да-да, и Ирина Шейк, и Белла Хадид в один голос говорят: утро без воды – не утро. Ирина начинает день со стакана воды, а иногда добавляет лимон для бодрости и пользы. Белла тоже не отстаёт и добавляет в воду лимонный сок – тут начинается соревнование по гидратации. Представьте, как вы, только открыв глаза, делаете глоток воды с лимоном и сразу чувствуете себя на шаг ближе к звёздной жизни.
Завтрак – не просто еда, а праздник
Шейк предпочитает завтракать плотно, ведь, по её словам, утром можно есть всё самое вкусное без страха за фигуру. Её любимое блюдо – глазунья с тостами и овощами, иногда с добавлением бекона. Ирина признаётся, что пара ломтиков бекона превращает её день в настоящий праздник.
Белла тоже не упускает возможность позавтракать основательно. Когда у неё есть время, она готовит варёные яйца с сосисками или делает яичницу с ветчиной и беконом. Но если утро начинается в бешеном ритме, то сэндвич с яйцом и сыром на цельнозерновом тосте – её спасение.
Перекусы: баланс между полезным и вкусным
Модели – такие же люди, и они тоже любят перекусывать. Только вместо чипсов и шоколадных батончиков у Ирины и Беллы более полезные варианты. Ирина часто выбирает свежие фрукты и овощи: морковь, сельдерей, чернику или малину. Белла же не может обойтись без орехов – кешью и миндаль у неё всегда под рукой. Она добавляет, что хумус – её must-have, который можно найти в её холодильнике в любое время года.
Обед: белок и зелень
Ирина после полудня начинает более строго подходить к рациону. На обед у неё часто суп или салат с бобовыми, которые хорошо насыщают и поддерживают микрофлору кишечника. Белла предпочитает обедать белковой пищей – стейком из лосося или куриной грудкой с овощами. Обе модели знают, что белок – это ключ к энергии на весь день.
Ирина обожает русскую кухню и признаётся, что иногда заказывает борщ и пельмени даже в США. А ещё – икру с картошечкой и блины, что она с удовольствием вспоминала после показов Victoria’s Secret.
Любовь к фастфуду: модели – не железные
Вот тут начинается самое интересное. Ирина и Белла, несмотря на строгие правила питания, позволяют себе "читмилы". Шейк не может устоять перед картошкой фри и бургерами, а её любимое лакомство из детства – шоколад «Аленка». После показа Victoria’s Secret она однажды призналась, что заходит в магазин за шоколадкой и колбасой – почему бы и нет?
Белла, в свою очередь, признаётся в любви к пицце, которая может быть на её столе чуть ли не каждый день. Её девиз – "плохой пиццы не бывает". И не забываем о её страсти к чизбургерам! Однако, как говорит сама Хадид: "Всё хорошо в меру".
Напитки и привычки
Если бы была номинация "кофеман года", Белла победила бы с большим отрывом. До полудня она выпивает минимум три эспрессо. Но начинается день всё же с зелёных соков и имбирного чая, чтобы держать уровень энергии в норме. Ирина же предпочитает более классический подход – зелёный чай или кофе, чтобы поддерживать бодрость и не терять концентрацию.
Ужин: лёгкость перед сном
Ирина следует правилу – ужин до семи вечера. Если она не успевает, ужин становится лёгким, например, творогом. Белла тоже не злоупотребляет плотными ужинами, предпочитая что-то лёгкое вроде тушёного шпината или готовых блюд, заказанных к дому.
Обе модели не забывают о важности кефира и йогуртов. Белла особенно любит исландский Siggi’s, который напоминает ей греческий йогурт. А Ирина – просто обожает кефир и даже ходит за ним на фермерский рынок.
Итоги: модели тоже люди!
Рационы Ирины Шейк и Беллы Хадид – это сочетание дисциплины и простых удовольствий. Они умеют поддерживать баланс, не лишая себя радостей жизни, и находят время для читмилов, которые поднимают настроение. Главное – не переусердствовать и помнить, что "плохой пиццы не бывает", а пара ломтиков бекона – это не грех, а просто хорошее утро.
Так что, если вы думаете, что супермодели питаются только салатами – расслабьтесь! Иногда они тоже любят побаловать себя шоколадкой или чизбургером.
Хотите узнать, как сбалансировать своё питание? Пройдите тестирование по ссылке и получите персональные рекомендации
Смотрите видео о рационе Ирины Шейк и Беллы Хадид, чтобы погрузиться в мир здорового и вкусного питания!
Смотреть на YT
Cмотреть в ВК