Выгорел на работе, или нет?

Профессиональное выгорание — это синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось успешно справиться. Основные признаки выгорания: эмоциональное и физическое истощение; эмоциональное отчуждение от работы и коллег, негативизм или цинизм по отношению к своей работе; чувство неэффективности и отсутствия достижений. Некоторые причины выгорания: перфекционизм; неумение разграничивать личное и рабочее время; нелюбимая работа; бесперспективность; некомфортные условия труда (ненормированный рабочий день, необорудованный офис); недопонимание и конфликты в коллективе; низкий доход. Если вовремя не обратить внимание на своё состояние, оно может усугубиться и перейти не только в выгорание, но и в клиническую депрессию. Для точной диагностики выгорания рекомендуется обратиться к клиническому психологу или психотерапевту.