Уверены, ты помнишь, что еда, которую ты в себя кладешь, влияет не только на твое здоровье, но и на качество эрекции, и может либо улучшить либо ухудшить твою способность заниматься сексом. Вместе с физическими упражнениями, снижением стресса и достаточным сном питание составляет главную троицу, от которой во многом зависит твоя мужская сила. Сегодня назовем лучшие и худшие продукты для твоего пениса и сильной эрекции.
Еда со знаком «+»
✅Зелени букет: шпинат, капуста, руккола и их листовые сородичи богаты полезными нитратами, которые помогают раскрыть кровеносные сосуды и обеспечить приток крови к половым органам.
✅Рыбное ассорти: советуем налегать на жирную рыбу, например, на лосося и скумбрию, чтобы получить изрядную дозу омега-3 жирных кислот - лучших партнеров здорового сердца и кровообращения.
✅Ореховые деликатесы: миндаль, грецкие орехи и семена тыквы - это больше, чем просто здоровый перекус. Они богаты аргинином, небольшой аминокислотой, которая помогает стимулировать выработку оксида азота, необходимого для крепкой эрекции.
✅Ягодная корзина: черника, клубника, малина или смородина, не имеет значения. Эти яркие природные бусины, несмотря на маленький размер, полны антиоксидантов и сохраняют кровеносные сосуды здоровыми на годы вперед.
✅Правильное зерно: Замени очищенные крупы на их цельнозерновые собратья, такие как овес и киноа. Клетчатка - твой лучший друг, когда дело касается контроля холестерина и свободного кровотока.
Еда со знаком «—»
❌Коварное мясо: Мы не говорим, что нужно полностью отказаться от стейков, но не стоит злоупотреблять красным мясом. Если есть его слишком много и часто, то это может провоцировать заболевания сосудов и серьезно ухудшить показатели в спальне.
❌Обработанные продукты: Тут список, к сожалению, большой. Консервированные продукты и полуфабрикаты, колбаса и конфеты, снэки и почти вся готовая еда массового производства. Обработанные продукты переполнены транс-жирами, натрием и сахаром, которые могут стать причиной проблем не только с сексом, но и со здоровьем в целом. Отдавая себе отчет, в каком мире мы живем, не призываем уйти в сыроеды, но хоть какой-то контроль нужен. Как минимум, читай этикетки.
❌Сладкие напитки: Даже несмотря на свою многолетнюю преданность и любовь, скажи уверенное «нет» газировке и энергетикам. Такие напитки могут принести быстрое удовольствие, но в долгосрочной перспективе они тоже наносят ущерб, как ты уже догадался, твоей эрекции.
❌Очищенное зерно: Белый хлеб и макароны могут быть очень вкусными, но они лишены практически всех питательных веществ и могут повлиять на уровень сахара в крови. Если ты зависим от булок и пасты - выбирай те, которые из цельнозерновой муки.
❌Алкогольный передоз: Мы, как и все остальные люди на земле, любим хорошо проводить время и тебе не запрещаем, но слишком много спиртного может притупить чувства и затормозить либидо. И да, проблема с потенцией тоже будет.
Конечно, не нужно превращаться в параноика и постоянно ограничивать себя во всем. Пицце и чипсам всегда найдется место. Просто придерживайся цельных, натуральных продуктов, когда это возможно. Сделай свою тарелку красочной и разнообразной, включив в нее много фруктов, овощей, нежирных белков и полезных жиров. Твой член точно скажет спасибо, и сексуальная жизнь расцветет новыми красками.
