Новый год – это глава Введение в твоей новой книге, в которой 365 страниц. И станет ли эта книга бестселлером, зависит от тебя.
Новый год – это всегда ожидание счастья, надежда на успех, предчувствие любви, мечты, мечты … мечты о лучшей жизни, чем та, которая была в уходящем году. Именно в канун Нового года, кажется, что стоит пожелать, даже чего-то совершенно несбыточного, оно обязательно сбудется. И только с годами приходит понимание, что кроме загадывания желаний, нужен ещё один секретный ингредиент – смелость реализовать это желание. Смелость действовать, идти наперекор судьбе, отказываться от старого, чтобы дать дорогу новому. Французская актриса Милен Демонжо сказала: «Смелость не только города берёт, но и делает людей счастливыми. Нерешительность, напротив, обрекает на страдания».
Вступая в Новый год, можно стать решительным и смелым, если ты целый год страдал от эмоциональной боли и от физических симптомов, вызванных реакциями твоей нервной системы и психики. Ибо причина такого рода страданий – это страх, который заставляет тебя убегать, а не сражаться. Ты привык убегать от симптомов, от несправедливости жизни, от токсичных людей, от своих обид и пугающих воспоминаний, от бессонницы, от навязчивых мыслей - этот список можно долго продолжать. Сегодня я предлагаю тебе остановиться, набраться духа и поменять это положение дел. Подумай о том, что ты – сам хозяин своей жизни. Эта жизнь твоя, и ты можешь делать с ней всё, что угодно. Эти мучительные симптомы появились, потому что ты боялся посмотреть страху в лицо. Но это совсем не страшно. Возможно, когда ты первый раз скатился с высокой водяной горки или зашёл в воду, не умея плавать, тебе было страшно. Но когда ты преодолевал себя, тебя удивляло, почему ты боялся.
Если у тебя есть желание поменять статус кво в своей жизни, другими словами, ты не хочешь оставить всё так, как есть, я дам тебе подсказки и помогу тебе вступить на этот путь, по которому, однако, ты пойдёшь один.
Подсказки
Ты – здоровый человек. Твоё расстройство называется Синдром Мозга-Тела, и оно обратимое. Это просто заученные реакции твоей нервной системы и твоей психики. Ты можешь восстановить гомеостаз в организме.
Гомеостаз – это саморегуляция, стремление организма сохранять стабильное функционирование всех его органов и систем.
Твои задачи:
- Успокаивать встревоженный мозг и активировать парасимпатическую нервную систему.
- Переработать старые психоэмоциональные травмы из детства и последующей жизни.
- Проводить когнитивно-поведенческую работу с мыслями, эмоциями, симптомами, триггерами симптомов.
Когнитивно-поведенческая работа - изменение мыслей, эмоций и поведения с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
- Научиться осознанности и управлению стрессом.
- Практиковать активную жизнь с новым мышлением. Создать новую историю жизни.
Претворяя в жизнь эту программу, ты меняешь себя и свою жизнь, и это – не магия, это нейробиология. Начни менять себя с этого Нового года, я знаю, у тебя всё обязательно получится!
Пишите мне в комментариях и спрашивайте, о чём вы хотели бы больше узнать, я непременно вам отвечу, также вы можете обратиться за профессиональной помощью к клиническому психологу.
Берегите себя и будьте здоровы!
Пишите в комментариях, на какие мысли вас навела эта статья. Я благодарна всем тем, кто поставит этой статье лайк, подпишитесь на мой канал – буду признательна, ибо вы мне окажете честь быть с вами и приносить вам пользу.
Статья несёт исключительно информационный характер и не является рекомендацией. Требуется консультация врача.
Автор статьи Елена Исмагулова, клинический психолог ООО "Клиника восстановительной медицины "Качество Жизни".
Благодарю всех за подписку на мой канал!
© Елена Исмагулова 2024. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.