Как заподозрить, что есть храп и апноэ

Проблема храпа охватывает широкую сферу: самого человека, людей , которые с ним проживают, работу, быт и здоровье. Можно ли избавиться от этой проблемы? Да. Чтобы лучше разобраться в вопросе, расскажу о малоизвестных проявлениях храпа и апноэ.

Откуда начинается храп

Храпеть люди начинают с раннего детства: увеличенные аденоиды, миндалины, неправильный прикус, лишний вес.

У детей, храп и апноэ встречаются в 5-10 % случаев. После 18 лет, статистика растет — свыше 30 % мужчин и 15-20% женщин храпят во сне. После 60 лет — храп присутствует более чем у 50-60% мужчин и женщин.

Распространенность апноэ — остановок дыхания во сне, определить сложнее. Для этого нужна специальная сомнологическая диагностика. Апноэ может быть без храпа. Да и не у всех, кто храпит, есть остановки дыхания. Как-то так. Поэтому понять, что есть апноэ, можно далеко не всегда и не у всех.

Неявные последствия храпа и апноэ

Храп и апноэ в большинстве случаев идут рука об руку. Сам по себе храп не опасен. А вот апноэ или остановка дыхания во сне приводит к ряду довольно неприятных последствий.

Если задержка дыхания длится 5-10-15 секунд (к слову, у детей вообще не должно быть никаких остановок!), ее можно просто не заметить или принять за всхрап. Чаще всего, апноэ возникают в REM (быструю) фазу сна, поэтому родители/супруги не обращают на них внимания. Думая, что человек просто храпит.

Но, признаком того, что с дыханием во сне что-то не так, служит утренняя разбитость, повышенное артериальное (именно утром!) давление, плохое настроение. У детей это — плохая успеваемость в школе, гипервозбудимость, неусидчивость.

В детском возрасте, задержки дыхания приводят к нарушению обмена веществ и набору веса, деформации прикуса, пароксизмальным состояниям.

Вообще, незаметное и непонятное увеличение массы тела могут говорить об апноэ! Результат недиагностированных остановок дыхания — метаболический синдром: гипертония, нарушение толерантности к глюкозе с развитием диабета 2 типа, повышенный холестерин и гомоцистеин.

Что еще заставляет задуматься об апноэ:

• бруксизм и неправильный прикус
• плохой сон с частыми пробуждениями
• ночная потливость, поход в туалет 2-3 раза за ночь
• пароксизмальные состояния (эпиприступы, лунатизм, кошмары)
• головная боль по утрам, забывчивость, плохая работоспособность

Самый верный способ вычислить апноэ — сделать диагностику. Для этого потребуется поспать одну ночь с прибором.

Лечить храп или…

Из того, что я написала выше, вывод неоднозначен — от остановок дыхания и заодно, храпа, надо избавляться. Как это сделать — другой вопрос.

Способы и методы разные. Все зависит от количества и продолжительности остановок дыхания, возраста, веса и сопутствующих болячек. Поэтому операция не всегда помогает избавиться от храпа. Если индекс апноэ\гипопноэ больше 15, стоит задуматься об альтернативных методах, прежде чем лечь под нож.

Но, чем раньше начать заниматься этой проблемой ( а на что обратить внимание — см. выше), тем больше шансов не прийти к метаболическому синдрому, проблемам с памятью и прочим последствиям.

Успеха всем и ЗДОРОВЬЯ!