Сайт Belnovosti.by рассказал, через какое время после пробуждения следует приступать к завтраку, сообщает Sports.kz.
«Через сколько минут после подъема можно завтракать: важное правило», — озаглавлена статья.
Не совсем правы те люди, которые завтракают сразу же после пробуждения. Ведь сперва нужно дождаться того момента, когда «проснётся» желудочно-кишечный тракт.
Кстати, полный отказ от утреннего приём пищи — это тоже ошибка.
С момента подъёма до начала утреннего приёма должно пройти как минимум 20 минут. Этого времени хватит для того, чтобы разбудить желудочно-кишечный тракт.
Выпитый до завтрака стакан тёплой воды сыграет очень важную роль в этом процессе.
В течение какого времени после подъема нужно успеть позавтракать
Итак, мы пришли к выводу, что к завтраку не стоит приступать в течение 20 минут после пробуждения.
Есть и рекомендация, связанная с «крайним сроком» начала завтрака. Оказывается, утренний приём пищи должен стартовать не позже, чем через 2 часа после подъёма.
Если человек проигнорирует эту рекомендацию и поест лишь спустя 3-4 часа после пробуждения, то получится, что он пропустил завтрак.
А такая привычка является очень опасной: она может привести к проблемам с ЖКТ, эндокринной системой и обменом веществ.
Не забывайте завтракать! Полноценный и своевременный утренний приём пищи — это серьёзный вклад в улучшение пищеварения и нормализацию уровня сахара в крови.