Автор статьи: Психолог
Сейчас тема посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) становится все более актуальной. Многие люди сталкиваются с этим расстройством по различным причинам. Давайте подробнее рассмотрим, что такое ПТСР, а также факторы риска его развития.
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) характеризуется затянувшейся или отсроченной реакцией на стрессовую ситуацию, которая вызывает психические нарушения у человека. Существуют три формы ПТСР:
1. Острое ПТСР — длится до трех месяцев.
2. Хроническое ПТСР — продолжается три месяца и более.
3. Отсроченное ПТСР — проявляется через некоторое время после травматического события, например, через шесть месяцев.
Важно понимать, что информация и эмоции сначала оседают в кратковременной памяти и переходят в долговременную только через три дня. Чем раньше будет оказана качественная и квалифицированная помощь в стрессовой ситуации, тем меньше риск развития ПТСР.
Почему же не у всех, кто столкнулся с критическими ситуациями, развивается ПТСР? Здесь мы сталкиваемся с понятием «ресурс». Чем больше ресурсов имеется у человека и чем активнее он проявляет себя в трудные времена, тем ниже риск развития ПТСР. Более подвержены риску дети и женщины.
Факторы риска развития ПТСР:
1. Значимость стресса для человека ( является угрозой для жизни и безопасности).
2. Ослабленный организм или истощенная нервная система.
3. Предшествующие травматические события.
4. Наследственность (повышенный уровень тревожности).
5. Зависимость от алкоголя или наркотиков.
6. Токсичное окружение.
7. Низкая способность к адаптации.
Симптомы ПТСР и как его диагностировать:
1. Человек пережил сильно травмирующее событие или стал свидетелем такого события.
2. Флешбеки, ощущения, что событие происходит снова, навязчивые мучительные воспоминания и сны.
3. Постоянное избегание всего, что может ассоциироваться с травматическими событиями.
4. Нестабильное эмоциональное состояние (тревожность, агрессия, заторможенность, страх, паника, вина).
5. Снижение памяти или внимания.
6. Нарушение сна, аппетита, утрата интереса к жизни и деятельности.
Терапия ПТСР обычно включает сочетание психотерапевтических методов и фармакологии. Однако важно отметить, что только медикаментозное лечение не приведет к полноценному результату, а лишь снимет симптомы.
Как работать с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
1. Диагностика. Первым этапом является, безусловно, диагностика (показатели, по которым можно диагностировать ПТСР, я описывала выше).
2. Определение травмирующего события. Нужно выявить исходную точку, где произошло травмирующее событие. Для этого с клиентом проводится беседа, в ходе которой уточняются мысли, эмоции и образы, мучающие его. Какие триггерные события напоминают ему о боли? Далее необходимо погрузиться в эти воспоминания и попытаться выяснить, что именно является их источником. Здесь полезно использовать тело, которое часто подсказывает, когда источник найден. В большинстве случаев тело начинает реагировать, когда выявлена причина, так как невыраженная энергия из момента травмы до сих пор ждёт своего высвобождения.
3. Выбор метода работы. Специалист должен выбрать подходящий метод работы. Это может быть когнитивное переобучение, работа с телом и образами, психологический дебрифинг (высвобождение эмоций с добавлением ресурса, перепроживание ситуации, переход от прошлого опыта к настоящему). Также полезными могут быть ДПДГ терапия или терапия BLS. Любой метод будет эффективен, если получится снять страх с клиента, поработать с его телом, выразить эмоции с использованием необходимых ресурсов и проработать когнитивные искажения. Ситуация перепроживается, но уже в других условиях. В сочетании эти методы также отлично работают.
4. Обсуждение выводов. Как клиент переосмыслил ситуацию? Какие выводы он сделал для себя? Насколько комфортно он себя чувствует при травмирующих воспоминаниях?
Конечно, весь процесс требует времени, а результативность зависит от тяжести травмы и рефлексии клиента. Как я уже упоминала ранее, травма снимается слоями. При возможности полного погружения успешность терапии будет достаточно высокой. Некоторым клиентам можно помочь с первого раза, другим облегчение придёт только через несколько месяцев. Главное помнить, что ПТСР — это не приговор, с ним можно и нужно работать, чтобы вернуться к полноценной жизни, которая обязательно заиграет новыми красками.
Если вы или ваши близкие столкнулись с подобной ситуацией, не бойтесь обращаться за помощью. Не стоит опасаться, что вашу рану будут ковырять снова и снова. Наоборот, в вашу рану будут закладывать необходимые ресурсы, чтобы она как можно быстрее затянулась. Желаю всем добра и любви!🤗
Благодарю Вас за прочтение 🙏
Ставьте 👍 если информация была полезна для Вас
📞Запись на консультацию:
- Телефон: 89520173635
- Telegram, WhatsApp
Почта - ichurspsyholog@mail.ru