Томаты содержат множество витаминов и минеральных веществ: Польза томатов: Важно учитывать, что при некоторых заболеваниях употребление томатов может быть ограничено или запрещено.
Томаты содержат множество витаминов и минеральных веществ:
- Магний полезен для работы сердечной мышцы и сосудов. Также участвует в строении мышечной ткани.
- Кальций необходим как взрослым, так и детям. Он участвует в строении костной ткани и укрепляет сердечную мышцу.
- Йод требуется в больших количествах эндокринной системе.
- Фтор нейтрализует вредные вещества. Кроме этого, является составляющей зубной эмали.
- Калий участвует в работе выделительной и сердечно-сосудистой системы, входит в состав костей, мышечной ткани.
- Медь нормализует работу нервной системы и состояние суставов.
- Железо улучшает обмен кислородом в организме и противостоит появлению анемии.
- Витамин С. Помидоры превосходят цитрусовые по содержанию этого витамина.
- Витамин А участвует в клеточном обмене, поддерживает молодость кожного покрова, а также необходим для зрительного аппарата.
- Витамин В2 принимает участие практически во всех процессах организма, в том числе поддерживает работу нервной системы.
- Витамин В3 позволяет поддержать здоровье кожного покрова, а также является составляющим элементом волос. Способствует укреплению иммунной и поддержанию нервной системы.
Польза томатов:
- Укрепление иммунитета. Регулярное употребление помидоров помогает человеку заметно укрепить иммунитет.
- Польза для репродуктивной системы. Витамин Е, который в больших количествах содержится в томатах, выступает профилактическим средством заболеваний шейки матки у женщин и предстательной железы у мужчин.
- Натуральный антидепрессант. Помидоры эффективно борются с первыми симптомами депрессии, успокаивают нервную систему, снимают чувство тревоги и беспокойства.
- Стимуляция работы почек и кишечника. Употребление в пищу томатов помогает улучшить работу этих органов. Кроме того, красный овощ обладает мочегонным эффектом, стимулирует вывод солей из организма, а также препятствует их отложению.
- Профилактика онкологических заболеваний. Ликопин, который содержится в помидорах, нейтрализует свободные радикалы и снижает риск возникновения злокачественных опухолей.
- Залог хорошего зрения. Томаты богаты рибофлавином (витамином В2), который препятствует возникновению глаукомы и катаракты. В помидорах также содержится бета-каротин, который улучшает остроту зрения в любом возрасте.
Важно учитывать, что при некоторых заболеваниях употребление томатов может быть ограничено или запрещено.
