Здравствуйте. У меня на протяжении 28 лет сильный триггер – на неприятные запахи, особенно неприятен даже малейший запах другого человека изо рта, это касается и близких и любимого мужчину и остальных людей → Мне это очень мешает в коммуникациях, у меня включается импульсивная программа и я начинаю испытывать – сильное раздражение, отвращение, злость. И это отражается на жкт, печени.. когда я периодически сдерживаю свои эмоции.
Я понимаю что этот триггер на какую-то прошлую ситуацию, возможно с мамой, когда она была в стрессе и кричала и возможно у нее неприятно пахло изо рта, и поэтому возможно теперь я не переношу так остро запахи. Но конкретную ситуацию я не помню.
Я понимаю что все мы люди и можем неприятно пахнуть и может мне нужно для начала принять свой запах, или возможно моя мама в детстве также ко мне с брезгливостью относилась.
В общем я запуталась и хотелось бы конструктивно разобраться в этом вопросе. Заранее благодарю!
📍 Для начала хочу отметить один момент: наша новая рубрика “Вопрос-ответ” не предполагает глубинную терапевтическую работу. Однако благодаря ей мы можем точечно разбирать какие-то насущные проблемы и давать направление для размышлений.
Но с более сложными случаями нужно разбираться в глубинной терапии, так как реальные источники проблем могут годами успешно скрываться за психологическими защитами.
✅ Итак, запрос девушки звучит так: как спокойно реагировать на запахи окружающих людей?
Вообще, реакция на запахи формируется у человека не в рациональной части нашего мозга, а в эмоциональной, за которую отвечает в том числе лимбическая система. Поэтому все запахи извне легко "проходят прямо в мозг", сквозь всевозможные пси защиты и рациональные суждения.
Эволюционно, эмоция отвращения нам нужна для того, чтобы отгородиться от чего-то опасного и неприятного. Например, чтобы наши предки не могли отравиться и умереть из-за тухлой еды. Также эта эмоция нужна для того, чтобы уметь выстраивать личные границы со всем неприятным и опасным для нашей жизни и здоровья.
Поэтому, что я могу здесь ответить по поводу возможных причин ваших реакций на запахи:
1. Нарушение личных границ.
Размышления автора запроса могут быть абсолютно верными по поводу какой-то триггерной ситуации из детства: когда мама проявляла агрессию и неприятно пахла одновременно.
Возможно, в окружении ребенка были и другие родственники с плохим запахом, бабушка, например. Она могла проявлять к внучке любовь через поцелуи и объятья, даже если это ребенку не нравилось.
Но избегать контакта тоже не удавалось, ведь мама могла подкреплять все это чувством вины, говоря дочери: “ты что бабушку не любишь? Почему ты от нее отворачиваешься?”.
В такие моменты как раз и происходит стирание личных границ в детстве. Ведь у ребенка нет возможности отгородиться от навязанной любви ни физически, ни эмоционально. Поэтому и возникает такая сильная защитная реакция в будущем.
2. Эмоция отвращения может являться бессознательным страхом за собственное здоровье и безопасность. То есть, на инстинктивном уровне возникает защита: а вдруг неприятно пахнущий человек чем-то болен? А вдруг я заражусь? Ведь автор не зря упомянула про то, что это отражается на ее здоровье: ЖКТ, печень.
📍 В любом случае нужно выявлять источники проблемы, ведь такая сильная реакция, которая, в том числе отражается на здоровье, может серьезно испортить жизнь человека. Поэтому я рекомендую девушке все-таки обратиться к специалисту и проработать эту проблему в личной терапии.
Также нужно понимать, что все субъективно, и восприятие запахов, и личностная история, которая в итоге так сильно повлияла на это восприятие.
Даже при выборе духов в парфюмерных магазинах, люди какие-то запахи обожают, а какие-то просто на дух не переносят, вплоть до тошнотворной реакции. Хотя, если подумать, и то и другое - парфюм, и создан он для того, чтобы люди хорошо пахли и были привлекательными.
📌 Как мне можно оставить свой запрос для разбора читайте здесь:
Задай вопрос психологу: новая рубрика “вопрос-ответ”