❓ Как справиться со стрессом в моменте (здесь и сейчас);
❓ Как поддержать себя и близких в трудный период жизни;
❓ Как своевременно восполнять ресурсы, чтобы жить эту жизнь и получать от неё удовольствие.
Тебя накрыл стресс и нужно быстро взять себя в руки?
Вот быстрые и легко запоминающиеся методы для саморегуляции:
⭐️ быстрый способ снизить накал эмоций;
⭐️ квадратное дыхание;
⭐️ твоё имя – это код;
⭐️ обратный отсчёт;
⭐️ маска релаксации.
Стало легче? Отлично!
Закрепи результат используя более глубокие практики:
⭐️ Телесные антистресс-техники;
⭐️ Базовый алгоритм самоподдержки;
⭐️ Практика любви к себе;
Заодно возьми на заметку
⭐️ инструкцию по поддержке близких.
И наконец, после того, как ты справился со стрессом, помог себе и поддержал тех, кто рядом, время постелить соломки и позаботиться о будущих кризисах. Ведь они неизбежны!
Вот что тебе пригодится:
⭐️ Как правильно отдыхать, чтобы не надорваться часть 1 и часть 2.
⭐️ Счастье - это выбор.
⭐️ Зачем тебе негативные эмоции? Надо!
⭐️ Польза прокрастинации.
⭐️ Вред прокрастинации.
⭐️ Почему не получается жить по плану?
А за подписку вКонтакте забирай два гайда:
⭐️ Подсказка для мам: как вырваться из бытовухи, не рискуя всё порушить.
⭐️ Как прекратить скандалы в семье и наладить нормальное общение.
Не забудь поставить лайк, чтобы чаще получать такие подборки,
и поделись постом с тем, кому актуально.