Вы приходите на первую сессию с психологом и рассказываете о том, что вас беспокоит. Возможно, беспокоит не один день и даже не один год. Возможно, это что-то, что сформировалось еще много лет назад и активно подкреплялось в вашем окружении. На первой сессии я обычно спрашиваю у своих клиентов: "Чего вы ожидаете от работы со мной?". Мне кажется, это важный вопрос для того, чтобы сверить ориентиры. Иногда люди, которые живут с проблемой годами, искренне считают, что можно решить все за одну встречу.
Если проблема начала вас беспокоить и вы хотите научиться чему-то новому, освоить навыки "по-другому": жить, делать выборы, нести ответственность, получать внимание и любовь. Подставьте что-то свое. Как думаете, можно ли освоить навык за одну сессию? По моему опыту терапии и терапии моих клиентов — это невозможно.
Время работы можно обозначить, но скорее всего это будет диапазон. Точного срока вам никто не сможет дать, так как предмет работы — ваша психика. И срок работы возможно обозначить только после четкого запроса и примерного плана действий.
Важно помнить, что во время сессии встречаются два эксперта. Вы – эксперт в своей собственной жизни. И психолог – эксперт в области работы психики. Дальше при помощи психолога вы формулируете свой запрос на психологической территории. Это будет отличаться от социальной или духовной территории. Например, психолог не может взять в работу запрос "хочу выйти замуж" или "хочу заработать много денег". В чистом виде эти запросы не лежат на территории психологии, мы можем только исследовать психологические причины, последствия, освоить новые навыки. Но так или иначе запросы в работу придется переформулировать.
И мы вместе с вами намечаем точки движения к изменениям, по шагам.
Дальнейший процесс зависит от двух сторон. Психолог должен организовать процесс таким образом, чтобы помогать продвигаться человеку к решению его запроса. Но делать шаги и во время сессии, и за пределами кабинета – это выбор человека и его ответственность. И ему на этот выбор или каждый конкретный маленький шаг иногда нужно столько времени, сколько он посчитает нужным. И вот это спрогнозировать трудно.
Все мы выросли в отношениях. И у каждого из нас разный опыт. В процессе терапии можно получить новый хороший опыт отношений, научиться смотреть на себя добрым взглядом, каждый раз быть на своей стороне и из этой точки искать пути решения проблем. Кому-то для движения в свою сторону достаточно 2-3 сессий и понимания, что конкретно с ним происходит. Кому-то нужна поддержка и опыт хороших, поддерживающих отношений на протяжении всего пути изменений.
Первый формат отношений называется консультирование. Когда вы заходите время от времени и запрашиваете поддержку психолога там, где трудно или непонятно. И двигаетесь дальше самостоятельно с поддержкой от самого себя и своих близких. Второй формат отношений – это терапия и работа на регулярной основе раз в неделю. Здесь психолог для вас выполняет много разных функций, которые вы постепенно научаетесь выполнять сами для себя. Но сначала просто учитесь брать это хорошее от психолога, человека, кто за вас и на вашей стороне и работает в ваших интересах.
Я работаю во всех форматах и вижу, как разным людям подходит разное. Зависимость от хорошего отношения или безопасного места вряд ли вырабатывается у человека. Обычно со временем у людей в терапии приходит переживание достаточности или решение основного запроса и это дает возможность логично завершить работу с психологом.
Если есть вопросы, задавайте!