Стартовал осенний сезон проекта «Мой спортивный район». Жители нашего округа, как и все москвичи, могут заняться фитнесом недалеко от дома. Даже если у вас болит нога или противопоказана нагрузка на какие-то группы мышц, тренер подберёт безопасные упражнения.
Вместе с мастерами
Для осеннего сезона тренировки по фитнесу выбраны потому, что они универсальны и меньше, чем другие дисциплины, зависят от погодных условий. Бесплатные осенние занятия в рамках проекта «Мой спортивный район» продлятся до конца ноября, а дальше начнутся зимние, так что у всех желающих есть время заняться своим здоровьем, поправить спортивную форму под руководством опытных тренеров. Многие из них мастера или кандидаты в мастера спорта, победители различных и всероссийских, и международных соревнований.
А мы отправились на одну из локаций «Моего спортивного района» – в Кунцево.
И студенты, и пенсионеры
Несмотря на то, что и темнеет сейчас рано, и погода уже не балует теплом, на спортплощадке на Партизанской, 22, собралась большая группа ценителей здорового образа жизни. Тренер разделил участников на две группы, каждая выполняет упражнения на определённую группу мышц. Есть и общий комплекс. Настроение – вопреки погоде: атмосферу на площадке подогревают смех, подбадривания. С самыми сложными упражнениями легко справляются и студенты, и пенсионеры.
«Упражнения подбираются для всех одинаковые. Но при этом мы учитываем, что у кого-то есть те или иные ограничения, индивидуальный подход гарантирован, – улучив момент, беседуем с тренером Никитой Цыбулевским. – То есть даже если у вас болит нога или вам по состоянию здоровья противопоказана нагрузка на какие-то группы мышц, мы подберём то, что точно можно. Мы укрепляем мышцы и иммунитет на свежем воздухе в отличной компании. Так что, если вам есть 18, добро пожаловать к нам! Верхней границы по возрасту не существует: самой взрослой нашей участнице 71 год, и она прекрасно справляется с общим ритмом».
Расписание
Занятия проводятся по вторникам, четвергам и субботам в 19.00. Продолжительность тренировки – 1 час.
Как попасть
Принять участие в тренировке могут все желающие старше 18 лет. Чтобы записаться на неё, нужно выбрать удобную площадку на сайте мойспортивныйрайон.рф и зарегистрироваться. В группе 10–15 человек. На занятие нужно прийти за 5–10 минут до начала. Важны удобные одежда и обувь по погоде. Возьмите с собой бутылочку воды.
--
Яна САРАТОВА